Jawaban: Jeruk bukan keto karena kandungan gulanya yang tinggi.
Buah keto yang baik sulit ditemukan. Jeruk, sayangnya, juga tidak lolos. Sementara jeruk terkenal kaya akan vitamin C dan nutrisi sehat lainnya, jeruk dikemas dengan gula. Satu jeruk sedang mengandung lebih dari 12g karbohidrat bersih.
Jika Anda benar-benar menyukai jeruk, Anda mungkin dapat memasukkan setengah jeruk ke dalam batas karbohidrat harian Anda, tetapi Anda sebaiknya menemukannya. buah lebih cocok dengan diet keto. Anda dapat mempertimbangkan salah satu dari berikut ini:
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 18,7 gram |
| Gendut | 0,5 gram |
| Protein | 2,2 gram |
| Karbohidrat total | 26,3 gram |
| serat | 7,6 gram |
| Kalori | 107 |
sumber: USDA
