Jawaban: Gooseberry menjalani diet keto selama Anda mengonsumsinya dalam jumlah kecil.
Gooseberry adalah spesies berry yang tumbuh terutama di Eropa dan Afrika Utara. Mereka terkait dengan gooseberry, sehingga mereka memiliki rasa manis yang serupa. Untuk itulah, orang sering menggunakan gooseberry untuk membuat selai.
Setiap porsi gooseberry (1 cangkir) mengandung 8,8 g karbohidrat bersih. Itu menempatkan mereka di sisi yang tinggi dari buah-buahan berkarbohidrat tinggi, tetapi tetap saja, Anda dapat mengkonsumsinya dalam jumlah kecil jika Anda memiliki keinginan yang kuat untuk menikmati buah yang lezat ini. Namun, pertimbangkan untuk membatasi asupan Anda hingga setengah porsi per hari untuk menghindari melebihi batas karbohidrat Anda.
Vitamin dan nutrisi
Gooseberry mengandung 46% nilai vitamin C harian yang direkomendasikan, antioksidan penting yang dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 8.8 gram |
| gordo | 0.9 gram |
| Protein | 1.3 gram |
| Karbohidrat total | 15,3 gram |
| serat | 6.4 gram |
| Kalori | 66 |
sumber: USDA
