Jawaban: Blueberry terlalu tinggi fruktosa untuk diet keto.
Blueberry menawarkan beberapa manfaat kesehatan, karena kaya akan antioksidan dan vitamin C. Sayangnya, mereka adalah salah satu buah beri dengan jumlah karbohidrat tertinggi. Satu cangkir blueberry mengandung 18 g karbohidrat bersih.
Blueberry dapat dimakan dalam jumlah kecil, tetapi jika memungkinkan, Anda sebaiknya makan buah beri rendah karbohidrat seperti Blackberry o raspberi.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 17,9 gram |
| Gendut | 0,5 gram |
| Protein | 1.1 gram |
| Karbohidrat total | 21,4 gram |
| serat | 3,6 gram |
| Kalori | 84 |
sumber: USDA
