Metamucil adalah merek psyllium husk, serat alami yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, termasuk sembelit.
Ada banyak jenis bubuk Metamucil. Sayangnya, tidak satupun dari mereka yang keto. Varietas asli mengandung sukrosa (gula), yang merupakan anti keto par excellence. "Campuran premium" Metamucil dan varietas bebas gula kompatibel dengan keto, tetapi melihat lebih dekat bahan-bahannya mengungkapkan bahwa pemanis utama mereka adalah maltodekstrin, pemanis non-keto. Wafer serat metamucil juga bukan keto, karena mengandung fruktosa, oatmeal, dan tepung terigu.
| Variasi Metamucil | Pemanis | Karbohidrat bersih (2 sendok teh) | Ramah keto? |
|---|---|---|---|
| Original | Sukrosa (gula) | 7 gram | Tidak |
| Campuran Premium | Maltodekstrin y Stevia | 5 gram | Tidak |
| Bebas gula | Maltodekstrin y aspartam | 4 gram | Tidak |
Kapsul Suplemen Serat Metamucil
Alih-alih bubuk Metamucil, kapsul suplemen serat mereka hanya mengandung sekam psyllium dan pewarna makanan. Jumlah total karbohidrat adalah 2g, tetapi mereka sepenuhnya berserat, jadi pil ini memiliki 0 karbohidrat bersih.
Alternatif metamucil
Metamucil hanyalah sebuah merek sekam psyllium dengan beberapa aditif. Jika Anda ingin meningkatkan asupan serat dalam diet keto Anda, cukup beli bubuk kulit psyllium sdalam pemanis tambahan. Ini sangat cocok dengan keto dan akan membantu Anda meningkatkan jumlah serat harian Anda.
