Blueberry menawarkan beberapa manfaat kesehatan, karena kaya akan antioksidan dan vitamin C. Sayangnya, mereka adalah salah satu buah beri dengan jumlah karbohidrat tertinggi. Satu cangkir blueberry mengandung 18 g karbohidrat bersih.
Blueberry dapat dimakan dalam jumlah kecil, tetapi jika memungkinkan, Anda sebaiknya makan buah beri rendah karbohidrat seperti Blackberry o raspberi.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 cangkir
nama | keberanian |
---|---|
Karbohidrat bersih | 17,9 gram |
Gendut | 0,5 gram |
Protein | 1.1 gram |
Karbohidrat total | 21,4 gram |
serat | 3,6 gram |
Kalori | 84 |
sumber: USDA