Keto matcha chia սերմերի պուդինգի բաղադրատոմս

Matcha կանաչ թեյն ու նախաճաշը կատարյալ ներդաշնակությամբ համակցված են այս համեղ մաչա չիայի սերմերով պուդինգի հետ: Այն այնքան հեշտ է հավաքել, և դա լիովին անխոհեմ է: Անհրաժեշտ է ընդամենը 4 պարզ բաղադրիչ՝ բանկա և գդալ։ Սրանից ավելի պարզ բան իսկապես չկա։ Ոչ միայն դա, այլև դուք կսիրահարվեք յուրահատուկ հյուսվածքին, բարդ համին և ամենակարևորը էներգիային, որը կզգաք միայն մեկ մատուցումից հետո:

Դրա հիմնական բաղադրիչները ներառում են.

• chia սերմերը
• Matcha թեյ
• MCT յուղ
• Ընտրովի կաթ՝ առանց շաքարի

Չիայի սերմերը կարող են փոքր չափսերով լինել, բայց նրանք ունեն մեծ սննդային ազդեցություն: Նրանք մանրաթելի հիանալի աղբյուր են (որն օգնում է ցածր պահել ածխաջրերի ցանցը), դրանք պարունակում են հակաօքսիդանտներ և նույնիսկ կարող են օգնել բարձրացնել ձեր էներգիան և նյութափոխանակությունը: Դուք ոչ միայն էներգիա կստանաք այս փոքրիկ սերմերից, այլև այս պուդինգի մաչա կանաչ թեյի փոշին կհանգեցնի մաքուր էներգիայի էլ ավելի մեծ պայթյունի, ինչպես նաև կապահովի այլ զարմանալի սննդային օգուտներ:

Matcha կանաչ թեյի առավելությունները.

1. Բարձրացնել էներգիան:
2. Բարձրացնում է իմունիտետը։
3. Դետոքսիկացնում է մարմինը։

# 1՝ կոֆեին և L-theanine

Կանաչ թեյը լայնորեն հայտնի է որպես կոֆեինի հիանալի բնական աղբյուր, սակայն matcha-ն մի փոքր այլ կերպ է աշխատում, քան սովորական սուրճի բաժակը: Matcha-ն նաև պարունակում է մի բան, որը կոչվում է L-theanine, ամինաթթու, որն աշխատում է կոֆեինի հետ՝ արտադրելով այլ տեսակի էներգիա՝ առանց ցնցումների կամ արյան ճնշման բարձրացման: Ապացուցված է, որ այն բարելավում է ձեր ճանաչողությունը, բարելավում է զգոնությունը, մեծացնում է հիշողությունը և նվազեցնում հոգնածությունը:

# 2: հակաօքսիդանտներ

Matcha կանաչ թեյը նաև հագեցած է հակաօքսիդանտներով և ֆերմենտներով, որոնք պատասխանատու են բացասական օքսիդատիվ սթրեսի դեմ պայքարելու համար: Սա օգնում է բարելավել մեր մաշկի երիտասարդությունը և պաշտպանում է մեզ հիվանդություններից: Matcha-ն նաև պարունակում է հատուկ տեսակի հակաօքսիդանտ, որը կոչվում է կատեխին: Սա առավել հայտնի է քաղցկեղի դեմ պայքարող իր հատկություններով:

# 3: քլորոֆիլ

Մաչա կանաչ թեյի այդ հարուստ կանաչ գույնը գալիս է քլորոֆիլից: Սա հիանալի դետոքսիկատոր է, որն օգնում է ձեր մարմնին հեռացնել տոքսինները, ծանր մետաղները և վնասակար քիմիական նյութերը: Matcha-ն իրականում աճեցվում է ստվերում, ինչը թույլ է տալիս զգալիորեն ավելի հարուստ քլորոֆիլ, համեմատած այլ կանաչ թեյերի:

Եթե ​​դուք հեշտ նախաճաշ եք փնտրում, ապա այս Matcha Chia Seed Pudding-ը համապատասխանում է օրինագծին: Եվ եթե շաբաթվա ընթացքում ժամանակի պակաս ունեք, շարունակեք և պատրաստեք դրա ավելի մեծ խմբաքանակ. Այն կարող է պահվել սառնարանում և պատրաստ լինել ցանկացած ժամանակ, երբ անհրաժեշտ է էներգիայի ավելացում:

Էներգը խթանող Chia Seed Pudding

Փոխեք ձեր ձանձրալի նախաճաշի ռեժիմը և ուժեղացրեք ձեր առավոտյան էներգիան այս արագ և հեշտ (և ցածր ածխաջրերով) չիայի սերմերի մաչա պուդինգով:

• Պատրաստման ժամանակը. 2 ժամ:
• Խոհարարություն N/A
• Ընդհանուր ժամանակը 2 ժամ:
• Կատարումը ` 1/2 բաժակ.
• Կարգավիճակ: Աղանդեր.
• Խոհանոց: եվրոպական.

Բաղադրությունը `

• 1 բաժակ չքաղցրած կոկոսի կաթ
• 3 ճաշի գդալ չիայի սերմեր։
• 1 ճաշի գդալ Matcha Tea.
• 1 ճաշի գդալ MCT յուղ:
• Քաղցրացուցիչ՝ ըստ ճաշակի, ինչպիսիք են ստեվիան կամ էրիթրիտոլը (ըստ ցանկության):

Հրահանգներ

1. Բաժակի կամ փոքրիկ ամանի մեջ ավելացնել կաթը, չիայի սերմերը, MCT յուղը և մատչայի փոշին:
2. Լավ հարում ենք, մինչև փոշին լուծվի։ Ավելացնել քաղցրացուցիչ ըստ ճաշակի:
3. Դնում ենք սառնարանում և թողնում ենք 3-4 ժամ կամ ցանկալի է ամբողջ գիշեր։ Խառնել և մատուցել։

Nutrition

• Մասի չափը: 1/2 բաժակ
• Կալորիաներ. 275
• Յուղեր: 18g
• Ածխաջրեր: Ածխաջրեր Ցանց՝ 1գ
• Սպիտակուց: 11g

Keywords: chia matcha սերմերի պուդինգ