Արդյո՞ք Keto ակտիվացված փայտածուխը: Ինչպե՞ս է այս հավելումը իսկապես աշխատում:

Շատերը հուզված են ակտիվացված ածխածնի մասին: Ասվում է, որ այս հավելումը օգնում է դետոքսիկացմանը, աղիքների առողջությանը, ատամների սպիտակեցմանը և այլն:

Դրանք են ենթադրություններ ածուխի հավելումներ ընդունելու առավելությունները. Բայց ի՞նչ է ասում գիտությունը.

Սկզբի համար նա ասում է, որ ակտիվացված փայտածուխի մեծ չափաբաժինները կարող են մեղմել թմրամիջոցների առաջացրած թունավորությունը ( ¹ ).

Ինչ վերաբերում է մյուս առավելություններին: պակաս պարզ:

Այս հոդվածում դուք կստանաք ակտիվացված ածուխի ներքին շերեփը. հնարավոր օգուտները, ռիսկերը և արդյոք այս հավելումը առողջ keto դիետայի մաս է, թե ոչ: Երջանիկ ուսուցում:

Ի՞նչ է ակտիվացված ածխածինը:

Ածուխը սև, ածխածնի վրա հիմնված նյութ է, որը մնում է կոկոսի կեղևը, տորֆը կամ մի շարք այլ նյութեր այրելուց հետո: Ածուխի փոշին «ակտիվանում» է բարձր ջերմաստիճան գազերի ազդեցության միջոցով։

Դուք այժմ ակտիվացված փայտածուխ ունեք՝ սովորական փայտածուխի ավելի փոքր, ծակոտկեն տարբերակը: Իր ուժեղացված ծակոտկենության շնորհիվ ակտիվացված ածխածինը հեշտությամբ կապվում է այլ միացությունների հետ ( ² ).

Այս կապող գործողությունը, որը կոչվում է ադսորբցիա, այդ է պատճառը, որ ակտիվացված փայտածուխը սովորաբար օգտագործվում է ստամոքս-աղիքային տրակտից թույնը, դեղերը և այլ տոքսինները հեռացնելու համար:.

Ակտիվ փայտածուխի բժշկության պատմությունը սկսվում է 1.811 թվականից, երբ ֆրանսիացի քիմիկոս Միշել Բերտրանը ակտիվացված փայտածուխ էր ընդունում՝ կանխելու մկնդեղի թունավորությունը: Մոտ 40 տարի անց՝ 1.852 թվականին, մեկ այլ ֆրանսիացի գիտնական, իբր, կանխել է ստրիխնինի թունավորումը փայտածուխով։

Այսօր մեկ դեղաչափով ակտիվացված փայտածուխը (SDAC) շարունակում է մնալ թմրամիջոցների գերդոզավորման և թունավորման ընդհանուր բուժում: Այնուամենայնիվ, 1.999-ից 2.014 թվականներին SDAC-ի օգտագործումը թույնի վերահսկման կենտրոններում նվազել է 136.000-ից մինչև 50.000 ( ³ ).

Ինչու՞ այս անկումը: Հավանաբար այն պատճառով, որ.

1. Ակտիվացված փայտածուխով թերապիան իր մեջ ռիսկեր է պարունակում.
2. SDAC-ը դեռ չի ապացուցել իր արդյունավետությունը:

Դուք ավելին կիմանաք փայտածուխի ռիսկերի մասին մի պահ: Բայց նախ, մի քիչ ավելի շատ գիտություն այն մասին, թե ինչպես է աշխատում ակտիվացված ածխածինը:

Ի՞նչ է անում ակտիվացված ածխածինը:

Ակտիվացված ածխածնի հատուկ ուժը կլանման ուժն է: Մի՛ կլանում, Այո իսկապես. Ադսորբցիա.

Ադսորբցիան ​​վերաբերում է մոլեկուլների (հեղուկ, գազային կամ լուծված պինդ) մակերևույթին կպչունությանը: Ակտիվացված ածխածինը, որքան էլ ծակոտկեն լինի, ունի նյութերի կպչման մեծ մակերես:

Երբ դուք ակտիվացված փայտածուխ եք ընդունում, կլանում է օտար նյութերը (կոչվում է քսենոբիոտիկներ) ձեր աղիքներում: Ակտիվացված փայտածուխը շատ ավելի լավ է կապվում որոշ քսենոբիոտիկների հետ, քան մյուսները ( ⁴ ).

Այս միացությունները ներառում են ացետամինոֆեն, ասպիրին, բարբիթուրատներ, տրիցիկլիկ հակադեպրեսանտներ և մի շարք այլ դեղագործական միջոցներ: Այնուամենայնիվ, ակտիվացված ածխածինը արդյունավետորեն չի կապում ալկոհոլը, էլեկտրոլիտները, թթուները կամ ալկալային նյութերը ( ⁵ ).

Քանի որ այն կապվում է աղիքներում գտնվող օտար նյութերի հետ, ակտիվացված փայտածուխը սովորաբար օգտագործվում է թմրամիջոցների թունավորության կամ թունավորման բուժման համար: Թույնի վերահսկման շատ կենտրոններ այս հավելումը ձեռքի տակ են պահում որպես առաջին գծի թերապիա:

Եթե ​​դուք մտածում էիք, ածուխը չի ներծծվում ձեր մարմնում: Այլ կերպ ասած, այն պարզապես անցնում է ձեր աղիքներով՝ ճանապարհին կապվելով նյութերի հետ ( ⁶ ).

Դրա պատճառով ակտիվացված փայտածուխ ընդունելուց թունավորության վտանգ չկա: Բայց դա չի նշանակում, որ ռիսկեր կամ կողմնակի ազդեցություններ չկան:

Սրանք ավելի ուշ կքննարկվեն: Հաջորդը հնարավոր օգուտներն են:

Ակտիվացված ածխածին ծանր թունավորության համար

Հիշեք, որ թույնի դեմ պայքարի կենտրոնները տարեկան հազարավոր անգամ օգտագործում են ակտիվացված փայտածուխ: Նրանք օգտագործում են փայտածուխ՝ օրգանիզմը վնասակար նյութերից ախտահանելու ունակության համար։

Դիտորդական տվյալների հիման վրա այս գործակալները ներառում են կարբամազեպին, դափսոն, ֆենոբարբիտալ, քինիդին, թեոֆիլին, ամիտրիպտիլին, դեքստրոպրոպոքսիֆեն, դիգիտոքսին, դիգոքսին, դիզոպիրամիդ, նադոլոլ, ֆենիլբուտազոն, ֆենիտոին, պիրոքսիկամին, լակոտիլին, դյուտալոն, պիրոքսիկամին, դյութրիոլ, ամիտրիպրոպոքսիֆեն, դիգոքսին, դիզոպիրամիդ, նադոլոլ: վերապամիլ ( ⁷ ).

Դեռ այստեղ? Լավ, լավ:

Ընթացիկ ուղեցույցների համաձայն, ակտիվացված փայտածուխը պետք է ընդունվի անցանկալի նյութի ընդունումից հետո մեկ ժամվա ընթացքում: Դոզաները բավականին մեծ են՝ մինչև 100 գրամ մեծահասակների համար, 25 գրամ մեկնարկային դոզանով ( ⁸ ).

Այնուամենայնիվ, դրա արդյունավետության ապացույցը հենց Ա աստիճանի չէ: Ավելի շուտ, ակտիվացված փայտածուխի գործը հիմնականում հիմնված է դիտորդական տվյալների և դեպքերի հաշվետվությունների վրա:

Ավելի ամուր կլինիկական փորձարկումներ (կրկնակի կույր, պլացեբո վերահսկվող ուսումնասիրություններ) անհրաժեշտ են նախքան ակտիվացված փայտածուխը որպես հակաթույն օգտագործելը ծանր թունավորության դեպքում:.

Ակտիվացված փայտածուխի այլ հնարավոր առավելություններ

Ակտիվ փայտածուխի ապացույցները թուլանում են այստեղից, բայց դեռ արժե նշել: Ի վերջո, շատ մարդիկ վերցնում են այս վեգան հավելումը այլ պատճառներով, քան արտակարգ դետոքսիկացիա:

Ահա մի քանի այլ առողջական օգուտներ, որոնք կարող է առաջարկել ածուխը.

1. Երիկամների առողջություն. Ակտիվացված փայտածուխը կարող է կապել միզանյութը և այլ տոքսինները՝ բարելավելու երիկամների քրոնիկ հիվանդությունը: Այս օգուտի համար կան մի քանի մարդկային ապացույցներ, բայց ոչ ամուր կլինիկական փորձարկումներ ( ⁹ ).
2. Նվազեցնում է խոլեստերինը. 1.980-ականների երկու փոքր ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ակտիվացված փայտածուխի մեծ չափաբաժինների ընդունումը (16-ից 24 գրամ) կարող է նվազեցնել LDL-ը և ընդհանուր խոլեստերինը: Բայց քանի որ երկու ուսումնասիրություններն էլ ունեին ընդամենը յոթ առարկա. Վերցրեք այս բացահայտումները ածուխի հատիկով:
3. Հեռացրեք ձկան հոտը. Մարդկանց մի փոքր տոկոսը չի կարողանում տրիմեթիլամինը (TMA) վերածել տրիմեթիլամինի N-օքսիդի (TMAO) և, ցավոք, ձկան հոտ է գալիս: Մեկ ուսումնասիրության ժամանակ այս վիճակով յոթ ճապոնացիների (կոչվում է TMAU) օրական 1,5 գրամ ակտիվացված փայտածուխ տալը 10 օրվա ընթացքում «նվազեցրեց մեզի ազատ TMA-ի կոնցենտրացիան և ավելացրեց TMAO-ի կոնցենտրացիան նորմալ արժեքների՝ ածուխի ընդունման ժամանակ»: ¹⁰ ): Մի խոսքով` քիչ TMA, ավելի քիչ ձկան հոտ:
4. Ատամների սպիտակեցում. Չնայած ածուխը puede կապվում են ատամների միացությունների հետ և առաջացնում են սպիտակեցնող ազդեցություն, այս պնդումը հաստատող խիստ ապացույցներ չկան:
5. Ջրի ֆիլտրում. Ջրի ֆիլտրման շատ համակարգեր օգտագործում են ակտիվացված ածխածին, քանի որ այն կապվում է ծանր մետաղների հետ, ինչպիսիք են կապարը, կադմիումը, նիկելը և քրոմը՝ արդյունավետորեն մաքրելով ջուրը: Այնուամենայնիվ, պարզ չէ, թե արդյո՞ք մարդու մարմնում տեղի է ունենում ածուխի հետևանքով ծանր մետաղների դետոքսիկացիա:

Մի երկու ավելի արագ նշում. Ոմանք պնդում են, որ ակտիվացված փայտածուխը «խումհարի բուժում» է, բայց քանի որ փայտածուխը չի կլանում ալկոհոլը, այս պնդումը կարող է ապահով կերպով մերժվել (¹¹).

Ինչ վերաբերում է արյան շաքարի իջեցմանը: Այդ հայցը նույնպես կարող է մերժվել։

Ակտիվացված փայտածուխը ցույց է տվել, որ 57-րդ տիպի շաքարախտով 2 հիվանդների մոտ էական ազդեցություն չի թողնում արյան շաքարի մակարդակի վրա: Եվ եթե ձեզ հետաքրքրում է. չկա որևէ ապացույց, որ ակտիվացված փայտածուխը կապում է կամ նվազեցնում շաքարի կլանումը ձեր աղիքներում:

Ակտիվացված ածխածնի ռիսկեր

Այժմ ակտիվացված ածխածնի մութ կողմի մասին: Հնարավոր է, որ դա թունավոր չէ, բայց իր մեջ ռիսկեր է պարունակում:

Օրինակ, ակտիվացված փայտածուխը պոտենցիալ դեղամիջոցների փոխազդեցություն ունի մեծ թվով դեղագործական նյութերի հետ ( ¹² ): Դա պայմանավորված է նրանով, որ փայտածուխը կապվում է այս դեղամիջոցների հետ և կարող է ճնշել դրանց նախատեսված ազդեցությունը:

Ակտիվացված փայտածուխը նույնպես պետք է խուսափել կիսագիտակից հիվանդների մոտ: Սա օգնում է մեղմել ձգտման կամ փսխումից խեղդվելու վտանգը ( ¹³ ).

Ի վերջո, աղիքային խանգարում ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տրվում խուսափել փայտածուխից, քանի որ այս հավելումը ընդունելը կարող է մեծացնել աղիների վնասման վտանգը:

Ի լրումն այս ռիսկերի, ահա ակտիվացված փայտածուխի ընդունման ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունները.

• Նետել.
• Սրտխառնոց
• Գազ.
• Այտուցվածություն
• սև աթոռակ

Մարդկանց մեծամասնությունը չի զգում այս կողմնակի ազդեցությունները, բայց նրանք, ովքեր զգում են, պետք է այս հավելումը դնեն սեղանի վրա:

Ձեզ անհրաժեշտ է ակտիվացված ածխածին:

Եթե ​​այսքան հեռու եք կարդացել, հավանաբար արդեն գիտեք այս հարցի պատասխանը:

Ոչ, ակտիվացված փայտածուխը պարտադիր չէ, որ լինի ձեր առողջապահական ապրելակերպի մի մասը:.

Փլագիններ, ինչպիսիք են. կրակված դետոքս ածուխի ռանչորը Դրանք ընդհանրապես ոչ մի օգուտ չեն տալիս։

Թեև ակտիվացված փայտածուխը կարող է թեթևացնել թմրամիջոցների ծանր չափաբաժինները, պարզապես չկա լավ գիտություն, որը խորհուրդ կտա այս հավելումը ամենօրյա օգտագործման համար:

Ասենք, օրինակ, որ դուք գտնվում եք ա ամբողջական սննդի կետոգեն դիետա Դուք ուտում եք շատ առողջ ճարպեր, արոտավայրերում աճեցված միս և օրգանական բանջարեղեն և խուսափում եք վերամշակված աղբից և զտված շաքարից, կարծես դա ձեր գործն է:

Կատարյալ: Դուք ավելի լավ եք անում, քան բնակչության 99%-ը:

Հավելումները ձեր լավ առողջության գաղտնիքը չեն: Դա ձեր սննդակարգն է, վարժությունը և քունը:

Բայց ենթադրենք, որ դուք ամեն դեպքում ցանկանում եք փորձել ակտիվացված փայտածուխը: Ե՞րբ կարող է դա տեղին լինել:

Դե, դուք կարող եք ակտիվացված փայտածուխ վերցնել ծանր մետաղները հեռացնելու համար, եթե կարծում եք, որ հենց նոր եք դրանք կուլ տվել ձեր աղիքներից:

Պատկերացրեք, որ դուք պարզապես կերել եք թրաձկան հսկայական ֆիլե, մի ձուկ, որը հայտնի է նեյրոտոքսիկ սնդիկի բարձր մակարդակով: Ճաշից հետո դուք կարող եք հաշվի առնել մի քանի ակտիվացված փայտածուխի պարկուճներ՝ ձեր աղիքներում այդ սնդիկի մի մասը «մաքրելու» համար:

Հստակ լինելու համար սա ձեր սեփական փոքրիկ փորձն է, և ակտիվացված ածխածնի այս օգտագործումը հաստատող լավ տվյալներ չկան: Բայց տեսականորեն, կարող գործառույթ

Այնուամենայնիվ, ակտիվացված փայտածուխը պետք է դիտարկվի որպես հավելում ad hoc, ոչ թե ամենօրյա դեղահաբի նման:

Կան ավելի լավ տարբերակներ, որոնք պետք է հաշվի առնել ձեր ամենօրյա հավելումների ռեժիմի համար:

Ինչ հավելումներ ավելացնել փոխարենը

Ձեր սննդակարգը, վարժությունները և քունը կառավարելուց հետո կարող եք բարելավել այն՝ ընդունելով որոշ հավելումներ:

Որոշ դիետիկ հավելումներ, ճիշտ է, ունեն mucha դրանց հետևում ավելի շատ ապացույցներ, քան ակտիվացված ածխածինը:

Ահա մի քանի առաջարկվող հավելումներ, ինչպես նաև դրանց առողջական օգուտների համառոտ նկարագրությունը.

# 1: Ձկան յուղ կամ կրիլ յուղ

Ե՛վ ձուկը, և՛ կրիլի յուղը պարունակում են օմեգա-3 ճարպաթթուներ՝ EPA և DHA, որոնք կարևոր են բորբոքման առողջ մակարդակը պահպանելու և ճանաչողական ֆունկցիան աջակցելու համար:

Երկու յուղերից կրիլի յուղը կարող է եզր ունենալ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կրիլի յուղը պարունակում է մոլեկուլներ, որոնք կոչվում են ֆոսֆոլիպիդներ, որոնք, ըստ երևույթին, բարելավում են օմեգա-3-ի կենսահասանելիությունը: Ավելի շատ ֆոսֆոլիպիդներ, ավելի լավ կլանում ( ¹⁴ ).

Այս Keto Krill Oil ձևակերպումը պարունակում է նաև Astaxanthin, հզոր հակաօքսիդանտ, որը կարող է բարելավել մաշկի առողջությունը ( ¹⁵ ).

# 2: Պրոբիոտիկներ

Ինչ վերաբերում է աղիքների առողջությանը, ապա պրոբիոտիկները առաջին հավելումն են, որ գալիս է մտքում:

Առավել ուսումնասիրված օգտակար բակտերիաները ծագում են Lactobacillus և Bifidobacterium ցեղերից, և այս սեռերի մեջ կան մի շարք օգտակար շտամներ:

Պրոբիոտիկներ ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ):

• Նրանք նվազեցնում են բորբոքումները աղիքներում:
• Նրանք բարելավում են տրամադրությունը։
• Նրանք պայքարում են աղիքային վարակների դեմ։
• Նրանք խթանում են իմունային ֆունկցիան։

Արժե փորձել, հատկապես, եթե առկա են աղիքային խնդիրներ:

# 3: Էլեկտրոլիտներ

Անկախ նրանից, թե դուք մարզիկ եք, թե պարզապես շատ եք քրտնում, դուք պետք է մտածեք ձեր առօրյայում էլեկտրոլիտներ ավելացնելու մասին:

Երբ դուք քրտնում եք, դուք կորցնում եք նատրիում, կալիում, մագնեզիում, կալցիում և քլորիդ, հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են հեղուկի հավասարակշռությունը կարգավորելու, մկանների կծկումը և ուղեղի աշխատանքը ձեր կյանքի յուրաքանչյուր արթուն պահի համար:

Դրանք ետ դնելը լավ գաղափար է: Բարեբախտաբար, լավ ձևակերպված էլեկտրոլիտային հավելումը հեշտացնում է դա:

Նույնիսկ եթե դուք գերակտիվ չեք, էլեկտրոլիտները կարող են օգտակար լինել, երբ դուք հարմարվում եք ketogenic diet-ին: Իրականում, keto գրիպի շատ դեպքեր, հավանաբար, էլեկտրոլիտների անբավարարության դեպքեր են:

Ակտիվացված փայտածուխից շատ բան մի սպասեք

Այսպիսով. Պե՞տք է արդյոք ակտիվացված փայտածուխ ընդունել:

Կարող եք փորձել, բայց շատ բան մի սպասեք: Այս հավելվածի վերաբերյալ լավ գիտություն չկա:

Ածուխը կարող է օգնել ծանր թունավորության դեպքում, բայց դրանից դուրս՝ ժյուրին դուրս է:

Փոխարենը կենտրոնացեք ձեր սննդակարգի, ֆիզիկական վարժությունների և քնի վրա: Եվ եթե ցանկանում եք հավելումներ ընդունել, նախքան ածուխ փնտրեք, փնտրեք կրիլի յուղ, պրոբիոտիկներ կամ էլեկտրոլիտներ: