Մտածու՞մ եք ձեր համբուրգերի հետ առանց հացի թարմացնող Coca-Cola խմել: Ցավոք, Կոկա-Կոլայի 355 մլ տարայի մեջ կա 39 գ ածխաջրեր, և դրանք գրեթե բոլորը ֆրուկտոզայի բարձր եգիպտացորենի օշարակ են:
Բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակը ամենագլխավոր բաղադրիչներից մեկն է, որից պետք է խուսափել կետո դիետայի ժամանակ: գոյություն ունենալ շատ պատճառներ դրա համար։ Բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակը անառողջ տարբերակ է: Հիմնական պատճառներից մեկն այն է, որ այն կարող է կտրուկ բարձրացնել ձեր արյան շաքարը և դուրս բերել կետոզից:
Կոկա-Կոլան, որպես ածխաջրերով հարուստ սոդա, առաջին բաներից մեկն է, որը պետք է կրճատել ձեր ամենօրյա ընդունումը, եթե դուք գտնվում եք կետո դիետայի վրա: Սովորական Coca-Cola-ի բոլոր ածխաջրերն են շաքարԱյն բջջանյութ կամ շաքարի սպիրտներ չէ, և այն գործնականում չի պարունակում սննդանյութեր, որոնք փոխհատուցում են ածխաջրերի բարձր պարունակությունը:
Եթե դուք անպայման պետք է սովորական կոլա խմեք, խմեք այն շատ փոքր քանակությամբ: 175 մլ-ը բավարար է ածխաջրերի օրական ողջ ընդունումը սպառելու համար:
Կան նաև այլ տարբերակներ, որոնցով կարող եք բավարարել սոդայի հանդեպ ձեր փափագը: Ամենահեշտ բանը, որ կարելի է անել, դիետիկ գազավորված ըմպելիք խմելն է, որն օգտագործում է keto-համատեղելի քաղցրացուցիչ: Դիետիկ կոլա շատ տարածված ընտրություն է, և մարդկանց մեծամասնությունը որևէ խնդիր չունի այս գազավորված ըմպելիքի հետ կապված կետոզի մեջ մնալու ժամանակ առ ժամանակ: Կարելի է խմել նաև անուշաբույր գազավորված ջուր, որը չի պարունակում քաղցրացուցիչներ։
Դուք նույնիսկ կարող եք ստեղծագործել և ձեր սեփական գազավորված ըմպելիքները պատրաստել տանը՝ օգտագործելով Գազավորված ջուր և keto-ընկերական օշարակներ: Ահա պրոֆեսիոնալ բաղադրատոմս՝ սոդայով էրիթրիտոլ, վանիլի էքստրակտ և մի պտղունց խիտ կրեմ Նրանք պատրաստում են լավագույն սերուցքային սոդան, որը դուք երբևէ ունեցել եք:
