Édes csokoládé pelyva recept

Emlékszel arra a mini gofrisütőre, amely a kamra hátuljában található, és soha nem használod? Itt az ideje, hogy újra felragyogjon nekünk.

Az internet felrobban a receptektől az édestől a sósig és bármi másig, ami csak eszébe jut.

Akkor csatlakozzon a pelyvaőrülethez (keto gofri) ezekkel a finom keto csokoládé gofrikkal.

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú csokoládé chafflesek:

• Ropogós
• Műpénisz
• Édes.
• Finom

A fő összetevők a következők:

• Kollagén
• Kakaópor.
• Kókuszliszt.

Választható összetevők.

• Cukormentes csokoládé chips.
• keto tejszínhab.
• Mandulaliszt.

A ketogén csokoládé pelyva 3 egészségügyi előnye

#1: Stabilizálják a vércukorszintet

Ha édes gofrira vágyik, ez a pohár nem csak kielégíti édesszájúságát, hanem megőrzi vércukorszint kordában tartva.

Olyan összetevőkkel, mint pl tojás és a lisztet helyettesítő kollagénporral, rengeteg jóllakó fehérjét kapsz a jóllakottság érdekében ( ¹ ).

És ha asztali cukor helyett steviát használ, akkor nem csak a cukorrohamot hagyja ki, hanem még a szervezete azon képességét is növelheti, hogy felhasználja a jelen lévő glükózt ( ² ).

Tehát nyugodtan kezelheti magát teljesen bűntudat nélkül, nem szereti, ha ez megtörténik?

#2: Elősegítik az agyműködést

Bármit is csinál, ne spóroljon a receptben szereplő kakaóporral. A gazdag csokoládéíz mellett a kakaó az antioxidánsok fantasztikus forrása is. Pontosabban a flavonoidokként ismert polifenolos vegyületek.

A flavonoidok antioxidáns és gyulladáscsökkentő támogatást nyújtanak az immunrendszernek, és hatással vannak a megismerésre és a viselkedésre egyaránt.

Elfogyasztása után a flavonoidok felhalmozódnak az Ön régiójában agy amelyek részt vesznek a tanulásban és a memóriában. A kutatások azt sugallják, hogy fokozzák a neuroprotektív fehérjék termelését, és elősegítik az agy összekapcsolódását. Ezenkívül fokozzák az agy véráramlását, ami lehetővé teszi új agysejtek növekedését ( ³ ).

#3: Támogassa az ízületek egészségét

A kollagén döntő szerepet játszik a szervezet kötőszövetében. Valójában a kollagén a kötőszövetet alkotó fő fehérje.

Míg a kötőszövet az egész szervezetben megtalálható, az egyik legfontosabb feladata az ízületek védelme a károsodástól. Az életkor előrehaladtával a kollagéntermelés lelassulhat; ez a kollagénszint-csökkenés gyakran ízületi fájdalmat vagy sérülést okozhat.

A kutatások azonban azt mutatják, hogy a kollagénpótlás támaszthatja az ízületeket, és kezelheti az ízületekkel kapcsolatos problémákat, például az osteoarthritist.

Miután lenyeli a kollagént, a szervezet felszívja azt, és felhalmozódik a porcokban. Ez serkenti a kötőszövet extracelluláris mátrixának (ECM) növekedését, és enyhítheti az ízületi fájdalmakat.

Valójában a tanulmányok azt mutatják, hogy amikor az osteoarthritisben szenvedő betegek kollagént adnak hozzá, javulást észlelnek a fájdalomban és az ízületi funkcióban ( ⁴ ).

csokoládé pelyva

Az alacsony szénhidráttartalmú gofri mindig nagy siker.

Ez a keto pelyva recept elkészíthető édes és kielégítő reggeliként, vagy egy kicsit könnyedebb keto desszertként.

Mindkettő cukor- és gluténmentes.

• Teljes idő: 10 perc
• Teljesítmény: 3 pelyva.

Hozzávalók

• 1 tojás.
• 1 evőkanál kókuszliszt.
• 1 evőkanál kakaópor.
• 1 evőkanál tejszín vagy zsírmentes natúr joghurt.
• 1 evőkanál kollagén.
• ½ teáskanál vanília kivonat.
• ½ teáskanál sütőpor.
• Stevia vagy édesítő ízlés szerint.

Választható fedezetek:

• Natúr kókusz joghurt.
• Kakaó töredékek.

utasítás

1. Melegítse fel a mini gofrisütőt.
2. Amíg a gofrisütő felmelegszik, keverje össze az összes hozzávalót egy közepes tálban, amíg össze nem áll.
3. Öntsük a keveréket gofrisütőbe, és főzzük 3-4 percig, vagy amíg a gofri ropogós nem lesz.
4. Adja hozzá a kívánt összetevőket, például a natúr kókuszjoghurtot és a kakaószeleteket.

Nutricion

• Adag mérete: 1 letörés
• kalória: 81,6.
• Zsírok: 5.2 g.
• szénhidrátok: 3,2g Nettó: 1,4g.
• rost: 1,8 g.
• Fehérjék: 6.2 g.

Kulcsszavak: csokoládé pelyva.