A spárga Keto?

Válasz: A spárga egy finom zöld zöldség, így gond nélkül felveheti keto diétás menüjébe.

Ha rendszeresen vásárol zöldséget maguktól a gazdáktól, tudnod kell, hogy ha spárgát látunk a bódékban, az a tavasz közeledtének biztos jele. A zöld a legelterjedtebb fajta, de választhatja a divatosabb fehér spárgát, vagy élvezheti a kisebb lila spárgát. 2.4 csésze adagonként mindössze 1 g nettó szénhidrátot tartalmaz, így a spárgát könnyű beilleszteni a napi szénhidráthatárba. A spárgában rengeteg rostot, káliumot, folátot és A-, B6- és C-vitamint is találunk. Nem mintha ez számítana, de egyesek szerint a spárga afrodiziákum… ..

Ezt a ropogós, ropogós zöldséget számtalan módon elkészítheted. Próbáld ki párolva, pirítva vagy párolva. A spárga salátákban is finom. De ha időhiányban szenved, és valami gyorsra van szüksége, néhány szárat akár a mikrohullámú sütőben is megpárolhat.

Táplálkozási információk