Válasz: A sárgabarack nem ketokompatibilis, mivel túl sok szénhidrátot tartalmaz.
Minden adag kajszibarack (1 csésze) 14,1 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Sajnos ez túl magas ahhoz, hogy alkalmas legyen a keto diétára.
Alternatívák
az FRUTAS Általában elég magas a szénhidrát százalékuk ahhoz, hogy megfeleljenek a keto diétának. Ha azonban gyümölcsöt szeretne hozzáadni étrendjéhez, a bogyós gyümölcsök a legjobb választás. Néhány keto opció:
Lehet enni is avokádó mivel ezek a legtöbb keto-gyümölcs. Nagyon alacsony szénhidrát- és sok egészséges zsírt tartalmaznak, így ideálisak a keto étrendbe való beillesztéshez.
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 1 csésze, fele
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 14,1 g |
| Zsírok | 0.6 g |
| fehérje | 2,2 g |
| Összes szénhidrát | 17.2 g |
| rost | 3,1 g |
| kalória | 74 |
forrás: USDA
