Válasz: A sült bab nem keto. A legtöbb babhoz hasonlóan nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaz.
Minden adag sült bab (1 csésze) 20,3 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Sajnos ez a szénhidrátmennyiség túl magas ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjon a keto diétához.
A bab általában nem része a ketogén diétának, mivel általában sok keményítőt és alacsony zsírt tartalmaz.
Alternatívák
Ha babot keresel, amit hozzáadhatsz az ételeidhez, fekete szójabab Magas a fehérje- és antioxidáns-tartalmuk, és csészénként mindössze 2 g nettó szénhidrátot tartalmaznak, így nagyon népszerűek a keto közösségben.
Táplálkozási információk
Adagolás mérete: 1 csésze
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidrát | 20,3 g |
| gordo | 1,0 g |
| fehérje | 12,3 g |
| Összes szénhidrát | 31,2 g |
| rost | 10,9 g |
| kalória | 182 |
forrás: USDA
