VĂĄlasz: A rizs kemĂ©nyĂtĆtartalmĂș gabona, ezĂ©rt nem ketobarĂĄt.
A rizs a bolygĂł szĂĄmos konyhĂĄjĂĄban alapvetĆ Ă©lelmiszer. OlcsĂł, könnyen fĆzhetĆ, Ă©s minden Ă©lelmiszerboltban kaphatĂł. SzĂĄmos Ă©telhez elengedhetetlen, mint pĂ©ldĂĄul a paella, sushi, rizspuding stb.
De sajnos a rizs nem kompatibilis a keto diĂ©tĂĄval. Egy csĂ©sze rizs csaknem 45 g szĂ©nhidrĂĄtot tartalmaz. Egy csĂ©szĂ©vel kevesebb, mint amit egy kĂnai Ă©tteremben feldĂszĂtenĂ©nek. A rizst nagyon könnyƱ tĂșlfogyasztani, mivel csak pĂĄr evĆkanĂĄlnyi mennyisĂ©get fogyaszthatsz, hogy a napi szĂ©nhidrĂĄthatĂĄr alatt maradj, ezĂ©rt jobb elkerĂŒlni.
Olyan sokfĂ©le Ă©tel lĂ©tezik, amelyek rizst tartalmaznak, hogy igazi kihĂvĂĄst jelenthet kiiktatni az Ă©trendbĆl. Remek helyettesĂtĆje a rizs karfiol. Vedd meg az egĂ©sz karfiolt, Ă©s alakĂtsd belĆle rizst, vagy ha talĂĄlod, vegyĂ©l mĂĄr lereszelve. A fĆtt karfiol a legtöbb Ă©telben helyettesĂtheti a rizst, mivel könnyƱ ĂzƱ. Egy mĂĄsik lehetĆsĂ©g a konjac rizs. Ez egy nem szĂ©nhidrĂĄt rizspĂłtlĂł, amelyet konjac lisztbĆl kĂ©szĂtenek, amely bizonyos rĂ©giĂłkra jellemzĆ ĂĄzsiai liszt.
Hol vĂĄsĂĄrolhatok konjac rizst?
ĂzsiĂĄn kĂvĂŒl mĂ©g nem elterjedt. De tovĂĄbbra is megvĂĄsĂĄrolhatja pĂ©ldĂĄul az Amazonon.
- KULINĂRIS INNOVĂCIĂ: A termĂ©szetes rizst szĂĄmos fogyĂłkĂșrĂĄs Ă©trendben tabunak tekintik. Emiatt a nu3 kifejlesztette a rizs Ășj vĂĄltozatĂĄt, amely kanjac liszttel kĂ©szĂŒlt, egy ĂĄzsiai növĂ©ny...
- VĂLTOZAT: A Nu3 alacsony szĂ©nhidrĂĄttartalmĂș rizs mindenfĂ©le recepthez felhasznĂĄlhatĂł: ĂĄzsiai, mediterrĂĄn konyha, vagy egĂ©szsĂ©ges Ă©s alacsony szĂ©nhidrĂĄttartalmĂș köretkĂ©nt kedvenc Ă©teleid mellĂ©
- DIĂTĂS RIZS: Minden adag csak 14 kalĂłriĂĄt, de 7 gramm rostot tartalmaz, mivel a rizsszemek glĂŒkomannĂĄnt, egy nagy molekulatömegƱ poliszacharidot tartalmaznak. Ăgy Ă©lvezheti...
- GLUTĂNMENTES: RizsĂŒnk glutĂ©n-, laktĂłz- Ă©s cukormentes, Ă©s mindenfĂ©le mestersĂ©ges tartĂłsĂtĂłszertĆl mentes. KöszönhetĆen annak, hogy a glĂŒkomannĂĄn rostban gazdag, tökĂ©letes eleme a ...
- GYORS ĂS EGYSZERĆ°: Mindössze kĂ©t perc alatt Ăzletes Ă©s tĂĄplĂĄlĂł rizsadagot fogyaszthat el, amit ĂzlĂ©se szerint szolgĂĄl fel. Csak nyissa ki a csomagot, mossa meg a rizst egy szƱrĆedĂ©nyben, Ă©s hagyja fĆni 120 ...
TĂĄplĂĄlkozĂĄsi informĂĄciĂłk
Adagolås mérete: 1 csésze
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidråt | 154,7 g |
| ZsĂrok | 1.1 g |
| fehérje | 12,9 g |
| Ăsszes szĂ©nhidrĂĄt | 154,7 g |
| rost | 0,0 g |
| kalĂłria | 702 |
forrĂĄs: USDA
