Vålasz: A mandarin nem keto, mivel sok szénhidråtot tartalmaz.
Minden adag mandarin (1 közepes, 1-2 hĂŒvelyk ĂĄtmĂ©rĆjƱ) 10.2 g nettĂł szĂ©nhidrĂĄtot tartalmaz. Sajnos ez tĂșl magas ahhoz, hogy alkalmas legyen a keto diĂ©tĂĄra.
AlternatĂvĂĄk
Sajnos csak nĂ©hĂĄny FRUTAS elĂ©g alacsony a szĂ©nhidrĂĄtszĂĄmuk ahhoz, hogy alkalmazkodjanak a keto diĂ©tĂĄhoz. Ha belehal a gyĂŒmölcsbe, a bogyĂłs gyĂŒmölcsök a legjobb vĂĄlasztĂĄs. Ăme nĂ©hĂĄny tĂĄmogatott keto opciĂł:
BĂĄr nem biztos, hogy eszedbe jut, amikor a "gyĂŒmölcs"-re gondolsz gondolj az avokĂĄdĂłra, ezek a legmegfelelĆbb gyĂŒmölcsök a keto diĂ©tĂĄhoz, amelyeket megtalĂĄlhat. Magas az egĂ©szsĂ©ges zsĂrtartalmuk Ă©s alacsony a szĂ©nhidrĂĄtprofiljuk, Ăgy ideĂĄlisak ketogĂ©n diĂ©tĂĄhoz.
TĂĄplĂĄlkozĂĄsi informĂĄciĂłk
Tålalås mérete: 1 közepes
| név | érték |
|---|---|
| Nettó szénhidråt | 10,2 g |
| ZsĂrok | 0,3 g |
| fehérje | 0,7 g |
| Ăsszes szĂ©nhidrĂĄt | 11,7 g |
| rost | 1,6 g |
| kalĂłria | 47 |
forrĂĄs: USDA
