Èske tomat Keto?

Reponn: Tomat gen kèk sik, kidonk ou ka manje yo nan modération pandan w ap sou rejim keto.

Èske manje maten pafè ou a gen ladan tomat griye ak yon touche sèl? Oswa petèt sòs salad ou bezwen gou pòp yon tomat Cherry. Oswa petèt ou akonpaye ou grenpe moute ze ak yon sòs tomat. Anjeneral, tout manje amelyore ak fre touche tomat.

Si lavi ou pa konplè san tomat, asire w ke ou ka jwi tomat yo souvan pandan w ap rete nan ketoz. Jis kenbe nan tèt ou ke yo gen sik. Yon tas tomat Cherry gen 4 g idrat kabòn nèt. Sa fè tomat yo an sekirite pou yon rejim keto, men w ap bezwen konsidere konte glusid chak jou yo.

Pifò varyete tomat gen yon kantite idrat kabòn ki sanble, epi ou pral souvan wè yon gwosè pòsyon 1 tas ki gen anviwon 3-4 g sik. Sa fè yo an sekirite pou ou ka jwi gou yo, byenke ou pa ka manje yo nan kantite san limit.

Pandan ke tomat yo an sekirite, lòt pwodwi tomat yo ka pa. Li etikèt pwodwi ak anpil atansyon. Salsa fre souvan an sekirite. Ou ka sèvi ak sòs tomat nan kantite limite si pa gen okenn sik ajoute. Ou dwe okouran de sòs tomat kòm li souvan sikre.

Ou ka jwenn pi bon nitrisyon si alalejè kwit tomat yo ak yon ti lwil oliv sante tankou bè an oswa lwil kokoye. Sa a ede ou absòbe vitamin yo, mineral yo, ak likopèn antioksidan yo genyen.

Enfòmasyon nitrisyonèl