Odgovor: Repa je kompatibilno keto korjenasto povrće.
Iako je većina korjenastog povrća zabranjena ako ste na keto dijeti, repa je iznimka. Mnogi sljedbenici keto dijete okreću se repi kako bi zadovoljili svoju želju za njom jesti krumpire, ali bez uzimanja svih ugljikohidrata koje daju.
Repa daje 6 g neto ugljikohidrata po porciji od 1 šalice i stoga se udobno uklapa u vaše dnevne granice ugljikohidrata. Možete pronaći puno keto recepti s repom za sve od "lažnog" pire krumpira do juhe od povrća.
Ako želite još jedno korjenasto povrće s još manje ugljikohidrata, trebali biste jesti rotkvica, koji imaju samo 1.8 g neto ugljikohidrata po obroku.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica, kocke
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 6.0 g |
| Masti | 0.1 g |
| protein | 1,2 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 8.4 g |
| vlakno | 2,3 g |
| kalorija | 36 |
izvor: USDA
