Je li keto tuna?

Tuna je hrana bez ugljikohidrata, pa je odličan protein ako želite ići na keto dijetu. Čak je i konzervirana tuna prihvatljiva za keto, što je čini pristupačnom i prikladnom opcijom za obroke ili dodavanje proteina u vaše salate. Kada kupujete tunu, držite se običnog tune ili maslinovog ulja. Pažljivo provjerite etiketu prije kupnje bilo koje vrste s nekom vrstom posebne arome.

Tuna je izvor omega-3 masnih kiselina, esencijalne masti za zdravu prehranu. Jedna studija je pokazala da omega-3 poboljšati funkciju srca, krvnih žila i arterija. Tuna je također bogata kalijem, koji smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca i osteoporoze.

Trebate ideje za zdravo, keto jelo od tune? traži keto recepti s tunjevinom i sigurno ih želite isprobati.

S druge strane, dok zagađivači vode predstavljaju zabrinutost za sve školjke, rizik od zagađivača je zapravo vrlo mali za većinu vrsta tuna. Međutim, konzervirana svijetla tuna je najsigurniji konzumirati. FDA također smatra albacore tunu sigurnom.

Mala djeca, trudnice i žene koje doje trebaju prilagoditi unos morskih plodova na temelju najnovije dostupne preporuke FDA.