Odgovor: Kukuruz definitivno nije keto, jer je dobro napunjen ugljikohidratima.
Poput mnogih sjemenki, kukuruz je nespojiv s keto dijetom. Sadrži vrlo malo masti ili proteina, a vrlo je bogat ugljikohidratima. Jedna šalica kukuruza sadrži 111 g neto ugljikohidrata. Dakle, ako slijedite keto dijetu, morate izbaciti kukuruz iz svih svojih jelovnika.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 111,2 g |
| Masti | 7,9 g |
| protein | 15,6 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 123,3 g |
| vlakno | 12,1 g |
| kalorija | 606 |
izvor: USDA
