Keto cupcake recept za 2 minute

Jeste li ikada poželjeli ispeći kolače, kolačiće ili neki drugi desert, ali ste zabrinuti da ćete sve pojesti u jednom dahu?

S ovom keto cup tortom možete ispeći samo jedan desert. Možete zadovoljiti te želje za slatkim kada se pojave, bez brige da će se jedna kriška torte pretvoriti u dvije ili tri.

Ali pečenje s kontrolom porcija nije jedina stvar zbog koje ćete se osjećati dobro. Ako pogledate nutritivne činjenice, vidjet ćete da ovaj recept za keto kolačić sadrži 9 grama protein, 15 grama masti i samo oko 6 grama neto ugljikohidrate.

A najbolje je to što ne morate biti vješt pekar, pa čak ni imati pećnicu da biste napravili ovaj mali kolač. Jednostavno kuhajte tijesto u mikrovalnoj pećnici 90 sekundi i vaš kolač je spreman za uživanje. Ispravno ste ga ispunili. Ovaj kolač će biti gotov za ukupno 2 minute.

Kako napraviti keto kolač za 2 minute

Kolačići se prave tako da se tijesto za torte ulije u šalicu za kavu, u mikrovalnoj pećnici na jakoj temperaturi, obično 1-2 minute, i ostavi da se ohladi.

Da bi vaš cup cake bio s niskim udjelom ugljikohidrata, bez šećera i glutena, morat ćete promijeniti nekoliko sastojaka u svom tipičnom tijestu za kolače. Umjesto da napravite kolač od brašna, šećera i otopljenog maslaca, koristit ćete keto zaslađivač i brašno s malo ugljikohidrata. Iako mnogi keto recepti koriste bademovo brašno, vi ćete u ovom kolaču koristiti kokosovo brašno.

Da biste napravili svoj keto kolačić, trebat će vam ovi sastojci:

1. Kokosovo ulje.
2. Kokosovo brašno.
3. Stevija.
4. Veliko jaje.
5. Gusta krema (vrhnje za šlag).

Trebat će vam i šalica kave, dvije šalice i mikrovalna pećnica.

Prednosti kokosa

U ovom receptu postoje dva sastojka dobivena od kokosa. Kokosovo brašno i kokosovo ulje. Obje su postale uobičajene u industriji zdravlja i wellnessa.

Neke zdravstvene prednosti kokosovog ulja su:

• Sprječava srčane bolesti: Sa svojim obiljem zasićenih masti, povećava zdrav kolesterol, zdravlje srca i smanjuje rizik od srčanih bolesti pretvaranjem LDL (lipoproteina niske gustoće) kolesterola u dobar kolesterol.
• Smanjuje upalu: studije su to pokazale upala glavni je uzrok većine kroničnih bolesti. Objavljena je studija koja pokazuje da razine antioksidansa pronađene u kokosovom ulju zapravo bolje liječe artritis od nekih lijekova ( ¹ ).
• Poboljšava probavu: kokosovo ulje pomaže tijelu u mnogim stvarima, uključujući apsorpciju vitamina topivih u mastima, kao što su kalcij i magnezij. Također pomaže probavi vašeg tijela tako što ubija loše bakterije i poboljšava zdravlje crijeva.

Keto cup torta za 2 minute

Ovo je prvi put da možete sami pojesti cijelu tortu i ne osjećati se ni najmanje krivim.

Ako vam se sviđa ovaj recept za keto kolačić, slobodno ga napravite. Po vrhu pospite malo nezaslađenih čokoladnih komadića (obavezno pažljivo provjerite popis sastojaka). Dodajte pola žličice kakaa u prahu da napravite čokoladnu tortu ili dodajte malo bademovog maslaca i tamne čokolade da napravite čokoladni kolač s maslacem od kikirikija.

Trebali biste uživati ​​u ketogenoj dijeti. Ne morate se odreći svoje omiljene hrane ili poslastica, samo trebate napraviti nekoliko promjena u sastojcima. Ima ih na desetke i desetke keto recepti. Oni su tu kao resurs, da vam pomognu zadovoljiti te želje za slatkim kada vam zatreba.

Također, za kuhanje ovog recepta potrebno je samo dvije minute, tako da možete pojesti ovu tortu prije nego što se drugi recepti uspiju skuhati.

Keto cup torta za 2 minute

Ovo je prvi put da možete pojesti cijelu tortu i ne osjećati se krivim zbog toga. Napravite ovu keto tortu sa šalicom sigurnu u mikrovalnoj pećnici u samo nekoliko minuta!

• Vrijeme pripreme: 5 minuta
• Vrijeme za kuhanje: 1 minuta: 30.
• Ukupno vrijeme: 6 minuta: 30.
• Izvođenje: 1 šalica kolača.
• Kategorija: Desert.
• Kuhinja: Američki.

Sastojci

• 1/2 žličice kokosovog ulja.
• 1/4 žličice sode bikarbone.
• 1/2 žličice kreme od kamenca.
• 1 žlica kokosovog brašna.
• 1 žlica stevije.
• 2 žlice nezaslađenog kakaa u prahu.
• 1/2 žličice ekstrakta vanilije.
• 1 žlica jakog vrhnja za šlag.
• 1 veliko jaje, umućeno

instrukcije

1. U keramičkoj šalici pecite kokosovo ulje u mikrovalnoj pećnici dok se ne otopi, oko 20 sekundi.
2. U maloj posudi pomiješajte suhe sastojke i miješajte dok se dobro ne sjedine.
3. U posebnu malu zdjelu dodajte mokre sastojke i miješajte dok se dobro ne sjedine.
4. Dodajte mokre sastojke u zdjelu za suhe sastojke i tucite dok se svi sastojci ne sjedine.
5. U mikrovalnoj pećnici u nizu od 30 sekundi ukupno oko 90 sekundi. Ukupno vrijeme može varirati ovisno o snazi ​​vaše mikrovalne pećnice.
6. Pustite da se kolač malo ohladi prije uživanja.

ishrana

• Veličina porcije: 1 šalica kolača.
• kalorija: 207.
• Masti: 15,5 g.
• ugljikohidrati: 24,3 g (Neto ugljikohidrati: 6,6 g).
• proteina: 9.2 g.

Ključne riječi: recept za keto cup tortu.