Recept za keto čaj: alternativa ketogenoj kavi

Ako ste poput većine ljudi, treba vam malo poticaja da ujutro ustanete iz kreveta. Miris na kava kuhana ponekad će uspjeti, ali ako ne pijete kavu ili samo trebate kavu bez kofeina, ovaj recept je za vas.

Za razliku od većine specijaliziranih pića iz kafića, ovaj energizirajući čaj ne sadrži šećer i puna je zadovoljavajućih, zdravih masti.

Dobivate sve zdravstvene prednosti čaj od bilja po vašem izboru, plus nalet energije iz MCT-a i maslac hranjeni travom. Osim toga, ima okus točno kao vaš omiljeni Starbucks keto latte.

Možda ima okus kao poslastica, ali ovaj recept za keto čaj izvrstan je način da svoju energiju održite stabilnom i žudnju. Stoga ga dodajte u svoj plan keto prehrane i sljedeći put kada se popodnevni odmor zakotrlja, možete skuhati šalicu energizirajućeg keto čaja.

Kako bi vaš čaj bio bez mliječnih proizvoda, možete izostaviti maslac ili ga zamijeniti s malo kokosovog ulja.

Ovaj recept za keto čaj je:

• Energetski.
• Utješno.
• Zadovoljavajući.
• Ukusno

Glavni sastojci ovog keto napitka su:

• MCT ulje.
• Maslac hranjen travom.
• Čaj od bilja.

Dodatni sastojci po želji.

• Kolagenski peptidi.
• Punomasno kokosovo mlijeko.
• Gusta krema.

3 zdravstvene prednosti energizirajućeg keto čaja

# 1: Trenutna iskoristiva energija

MCT-ovi (trigliceridi srednjeg lanca) vaše tijelo apsorbira drugačije od drugih oblika masnih kiselina. Umjesto da putuju kroz limfu, kao što to čini većina masti nakon apsorpcije, MCT mogu ići izravno u vašu jetru.

U vašoj jetri, MCT se mogu razgraditi i koristiti za gorivo. To znači da vam je energija MCT-a gotovo odmah dostupna ( ¹ ) ( ² ).

MCT se često pretvaraju u ketone u jetri, što također poboljšava stanje ketoze ( ³ ).

# 2: Sjajan izvor CLA

izabrati maslac koji se hrani travom umjesto maslaca Standard je bitan ako želite maksimizirati zdravstvene prednosti ovog energizirajućeg biljnog čaja.

Maslac koji se hrani travom je 500% veći od tradicionalnog maslaca u spoju zvanom konjugirana linolna kiselina (CLA) ( ⁴ ).

Istraživanja pokazuju da CLA ima mnoge zdravstvene prednosti uključujući; smanjenje tjelesne masti, zaštita od kardiovaskularnih bolesti i raka, poboljšanje koštane mase i poboljšanje imunoloških i upalnih odgovora u vašem tijelu ( ⁵ ).

# 3: obuzdati žudnju

Bilo da vam je cilj smršaviti ili samo želite odbaciti naviku za šećerom, žudnja može biti velika prepreka.

Istraživanja pokazuju da konzumacija MCT-a može smanjiti želju za šećerom i pomoći u ravnoteži šećera u krvi ( ⁶ ).

U jednoj studiji istraživači su podijelili skupinu ljudi u tri skupine; skupina s niskim MCT, srednja MCT skupina i skupina s visokim MCT, s proteinima i ugljikohidratima koji ostaju statični za sve tri skupine.

Skupina s najvećim unosom MCT-a imala je najmanji energetski unos nakon studije. Istraživači su zaključili da povećanje MCT-a umjesto drugih masti daje učinak više zasićenja, što dovodi do manje konzumacije hrane kasnije ( ⁷ ).

Energetski keto čaj

Ako pijete kavu na dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata, vaša putovanja u Starbucks mogu postati pomalo dosadna. Na većini mjesta može biti teško pronaći atraktivne napitke od kave s niskim udjelom ugljikohidrata, pa ponekad morate razmišljati malo izvan okvira.

Postoji samo ograničena količina neprobojne kave koju možete popiti, a ovaj recept bez kave je svestran koliko je i ukusan.

Iako imate gotovo beskrajan izbor biljnih čajeva, možete ga poboljšati i s malo kofeina iz zelenog čaja, chai čaja ili crnog čaja.

Energetski keto čaj

Ovaj keto čaj gotov je za nekoliko minuta i kremasta je alternativa keto kavi s MCT ili kokosovim uljem i maslacem. Jeste li spremni za alternativu ketogene kave?

• Ukupno vrijeme: 5 minuta
• Izvođenje: 1 šalica.

Sastojci

• 225g / 8oz toplog biljnog čaja po vašem izboru.
• 2 žlice maslaca ili gheeja hranjenog travom.
• 1 žlica MCT ulja.

instrukcije

1. Pustite da se vrećice čaja strme naznačeno vrijeme, zatim dodajte sve sastojke u blender velike brzine i miksajte na velikoj snazi ​​dok ne postane pjenasto, oko 20-30 sekundi; Također imate mogućnost korištenja pjene za mlijeko za miješanje.

ishrana

• Veličina porcije: 1 šalica.
• kalorija: 280.
• Masti: 31 g.
• ugljikohidrati: 3g (1g neto)
• vlakana: 2 g.
• proteina: 1 g.

Ključne riječi: Recept za keto čaj.