Odgovor: Orasi su prikladno suho voće za keto dijetu.
Orasi su odličan keto međuobrok ili zanimljiv sastojak u vašim receptima.
Porcija oraha od 55 g (oko 28 polovica oraha) sadrži samo 4 g neto ugljikohidrata.
Ako želite još više smanjiti broj ugljikohidrata, razmislite o pekane pekane ili makadamije.
Ako želite znati koje orašaste plodove još možete konzumirati na ketou, pogledajte naš popis najbolji keto orasi.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 55 g
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 4.0 g |
| Masti | 37,0 g |
| protein | 8.6 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 7.8 g |
| vlakno | 3.8 g |
| kalorija | 371 |
izvor: USDA
