Kada ste na ketogenoj dijeti, blagdanske večere mogu potkopati vašu odlučnost, jer hrana bogata ugljikohidratima poput pirea od krumpira ili vas neki slatki slatkiši mogu navesti da napustite dijetu.
Na sreću, uvijek ćete pronaći rješenje za pire krumpir s pirjanim mahunama kao ukras na stolu. Ove hrskave poslastice imaju samo 4,3 g neto ugljikohidrata po porciji od 1 šalice, što ih čini svestranim i hranjivim keto prilogom.
Kuhanje mahunarki jednostavno je kao da ih bacite u tavu s malo maslac. Ali pokušajte dodati malo češnjaka i tocino za još ukusniji i potpuniji recept. Ova mahunarka također je pogodna za živu ogradu sir poput cheddar sira i parmezana. Sirove mahune s malo soli hrskavi su međuobrok koji možete koristiti ako osjetite želju za jelom krumpirića s ugljikohidratima.
Osim izvrsnog okusa, mahune su bogate i vitaminom C, željezom, folatom i vitaminom K. S visokim sadržajem klorofila, mahune savršeno nadopunjuju vaša omiljena jela od mesa, poput klorofila sprječava vaše tijelo da apsorbira karcinogene iz mesa.
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica 1/2 "komada
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 4.3 g |
| Masti | 0,2 g |
| protein | 1,8 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 7.0 g |
| vlakno | 2,7 g |
| kalorija | 31 |
izvor: USDA
