Odgovor: S 4.9 g neto ugljikohidrata po obroku, guava je jedno od rijetkih voća kompatibilnih s keto.
Guava sadrži 4,9 g neto ugljikohidrata za svaku porciju (jedan komad). Iako se radi o priličnoj količini, guava je i dalje jedno od najkompatibilnijih voća koje možete pronaći ako ste na keto dijeti.
Iako je svježa guava na ketogenoj dijeti, ne biste trebali konzumirati konzerviranu ili sušenu guavu jer sadrže ogromne količine šećer dodano da se koristi kao konzervans.
Vitamini i hranjive tvari
Guava sadrži 140% preporučena dnevna vrijednost vitamina C, esencijalni antioksidans koji može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 1 guava, obična
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 4.9 g |
| Masti | 0,5 g |
| protein | 1,4 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 7,9 g |
| vlakno | 3,0 g |
| kalorija | 37 |
izvor: USDA
