Odgovor: Kava je potpuno keto i jako se preporučuje ako ste na dijeti, jer povećava razinu ketona.
Šalica crne kave sadrži samo 2 kalorije i gotovo nula proteina, masti ili ugljikohidrata.
Un studija provedena 2017 pokazalo je da su ljudi koji su konzumirali između 2.5 i 5.0 mg kofeina po kg tjelesne težine podigli razinu ketona u krvi između 88% i 116%. Također se pokazalo da kofein povećava metabolizam, poboljšava kratkoročnu razinu energije i pomaže kod gubitka masnoće.
Ključ za to da vaša kava bude u skladu s keto standardom je pametan u pogledu toga što dodajete u svoju šalicu. Izbjegavajte punomasno mlijeko, koji je bogat ugljikohidratima. Umjesto toga, pokušajte s kašicom gustog vrhnja. Umjesto šećer, pokušajte koristiti alternativne keto kompatibilne zaslađivače kao što su Stevia ili eritritola.
Prehrambene informacije
Veličina porcije: 220 ml
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 0,0 g |
| Masti | 0,0 g |
| protein | 0,3 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 0,0 g |
| vlakno | 0,0 g |
| kalorija | 2 |
izvor: USDA
