Receita de latte de cabaza con especias ceto super cremosa

É a tempada de latte con especias de cabaza (PSL) de novo, e ata unha persoa a dieta cetolóxica necesita un pouco de diversión nas vacacións con este alimento básico de outono.

Deberías evitar ter a versión de Starbucks, pero esta receita de latte con especias de cabaza non che deixará con ganas de nada máis.

Está cheo de sabor e graxa, o que lle dá a esta bebida de café unha textura cremosa e satisfactoria.

Engade un toque de noz moscada para darlle un sabor extra ou cámbiao e usa leite de coco, crema de coco ou un pouco de crema de leite para un acabado aínda máis suave.

Se che gusta o teu café con leite sen azucre, proba o café ceto simple. Non obstante, se queres engadir un pouco de dozura ao teu latte de especias de cabaza, engade un toque de stevia, sverve ou outro edulcorante baixo en carbohidratos.

Este latte de especias de cabaza baixo en carbohidratos é:

• Doce.
• Picante quente.
• Consolador.
• Delicioso.

Os principais ingredientes son:

• café.
• Puré de cabaza.
• Extracto de vainilla.
• Leite de améndoa.

Ingredientes opcionais.

• edulcorante de eritritol.
• Crema espesa.
• Espresso.

3 beneficios para a saúde deste latte de cabaza con especias Keto

# 1: aumentar a enerxía e o rendemento

Non debería sorprender que unha bebida de café axude a aumentar a túa enerxía, pero sabías que tamén pode mellorar o teu rendemento físico?

Aínda que a maioría da xente bebe a súa cunca de café para espertar pola mañá, os atletas teñen un enfoque moito máis estratéxico.

Nun estudo, o persoal das Forzas Especiais recibiu cafeína durante unha operación de campo durante a noite para examinar os efectos que tería sobre o rendemento e o estado de alerta durante 27 horas de vixilia sostida.

Os investigadores concluíron que a adición de cafeína foi responsable dunha mellora no rendemento en carreira, así como do mantemento do estado de alerta durante a operación ( ¹ ).

# 2: É unha rica fonte de vitamina A

A cabaza é unha das mellores fontes de vitamina A que hai. De feito, unha porción de torta de cabaza ten case o 250 % do valor diario recomendado ( ² ) ( ³ ).

A vitamina A é unha vitamina soluble en graxa e é un compoñente crucial para unha variedade de sistemas do teu corpo. Desempeña un papel na inmunidade, a visión, a expresión xénica, a reprodución, o crecemento e o desenvolvemento e a sinalización celular. ⁴ ).

Como compoñente da saúde ocular, a vitamina A axuda aos ollos a absorber a luz e apoia a saúde da córnea. Tamén apoia a diferenciación e o crecemento das células, que son órganos de apoio como o corazón, os pulmóns, os riles e o fígado. ⁵ ).

# 3: Soporta un nivel saudable de azucre no sangue

A especia que fai que este Pumpkin Spiced Latte sexa tan delicioso é o rico sabor a canela. Esta especia, usada en todo o mundo, é unha potencia de beneficios para a saúde.

Non só proporciona un sabor doce sen aumentar o nivel de azucre no sangue, tamén ten efectos beneficiosos sobre a resistencia á insulina e xoga un papel potencial na prevención da diabetes tipo dous. ⁶ ) ( ⁷ ).

A canela contén compostos que promoven a saúde como cinamaldehido, ácido cinámico e cinamato, que proporcionan beneficios antiinflamatorios e antioxidantes ao teu corpo.

Os efectos beneficiosos do consumo de canela inclúen efectos antimicrobianos, anticanceríxenos, hipolipemiantes e prevención de enfermidades cardiovasculares. Ademais, a investigación mostra que a canela pode ser beneficiosa para aqueles con trastornos neurolóxicos como o Parkinson e o Alzheimer. ⁸ ).

Latte de cabaza con especias Keto

Non tes que perder a bebida da tempada só porque estás nunha dieta baixa en carbohidratos. Salta o latte con especias de cabaza de Starbucks, que seguramente deixará o teu azucre no sangue nunha desorde e vai por esta versión ceto sen lácteos.

• Tempo total: 5 minutos.
• Rendemento: 1.

Ingredientes

• ¼ cunca de auga quente.
• 1 paquete de café ceto sen sabor.
• 1 cunca de leite de améndoas, quente.
• 1 cucharada de puré de cabaza
• 1 cucharadita de especias para pastel de cabaza
• ¼ de cucharadita de canela moída.
• 1 cucharada de extracto de vainilla
• 1 cucharada de coláxeno sen sabor (opcional).

Instrucións

Engade todo a unha batidora de alta velocidade, bate a alta velocidade ata que estea todo ben combinado.

Nutrición

• Tamaño da porción: 1 café con leite.
• Calorías: 120.
• Graxas: 10 g
• Hidratos de carbono: 4.25 g (neto: 1.25 g).
• Fibra: 3 g
• Proteína: 2 g

Palabras clave: latte de cabaza con especias ceto.