Metamucil é unha marca para a casca de psyllium, unha fibra natural que pode axudar con problemas dixestivos, incluído o estreñimiento.
Hai moitas variedades de Metamucil en po. Desafortunadamente, ningún deles é ceto. As variedades orixinais conteñen sacarosa (azucre), que é o anti ceto por excelencia. A "mestura premium" de Metamucil e as variedades sen azucre son compatibles con ceto, pero unha ollada máis atenta aos seus ingredientes revela que o seu edulcorante principal é a maltodextrina, un edulcorante non ceto. As obleas de fibra de metamucil tampouco son ceto, xa que conteñen frutosa, avea e fariña de trigo.
| Variedade Metamucil | Edulcorante | Carbohidratos netos (2 culleres de té) | Ceto-friendly? |
|---|---|---|---|
| orixinal | sacarosa (azucre) | 7 g | Non |
| Mix Premium | maltodextrina y Stevia | 5 g | Non |
| Sen azucre | maltodextrina y aspartamo | 4 g | Non |
Cápsulas de Suplemento de Fibra Metamucil
En lugar de Metamucil en po, as súas cápsulas de suplementos de fibra só conteñen casca de psyllium e colorante alimentario. O reconto total de carbohidratos é de 2 g, pero son completamente fibra, polo que estas pílulas teñen 0 carbohidratos netos.
Alternativas de Metamucil
Metamucil é só unha marca casca de psyllium con algúns aditivos. Se queres aumentar a túa inxestión de fibra na túa dieta ceto, simplemente compra po de casca de psyllium sen edulcorantes engadidos. Isto é perfectamente compatible con ceto e axudarache a aumentar o teu número diario de fibra.
