O psyllium é unha fibra natural que se demostrou que axuda con problemas dixestivos como o estreñimiento, así como mellorar a saúde do corazón.
Unha cucharadita de casca de psyllium contén 4 g de carbohidratos totais, pero isto é completamente fibra, polo que é 0 g de carbohidratos netos. Contén case 0 proteínas ou graxas, polo que non che axudará a alcanzar as túas macros diarias, pero podes tomar un pouco de psyllium se queres aumentar un pouco máis a inxestión de fibra na túa dieta.
Suplemento de fibra en po metamucil É principalmente casca de pysllium, aínda que non é ceto debido aos seus edulcorantes.
Onde mercalo?
Se queres usar o suplemento de fibra de casca de pysllium, tes que ter coidado. Xa que moitas marcas engaden edulcorantes. A mellor opción é obtelo en estado puro como é o caso deste.
- Casca de psyllium orgánica - 500 g
- 99% puro
- Produtos procedentes da agricultura ecolóxica.
- Tome 1 cucharadita ao día, mesturada cun líquido. Engade a unha dose de auga ou zume de froitas, compota de froitas, sopa ou produtos lácteos.
