Resposta: Okra contén 4.2 g de carbohidratos netos por porción. Polo tanto, é ceto sempre que non te exageres coas cantidades.
Aínda que tecnicamente é unha froita, a maioría da xente usa okra como se fose un vexetal. Estas sabrosas vainas verdes aparecen en gran medida nas cociñas do Caribe e da India, así como no sur dos Estados Unidos, como parte dos guisos e sopas. O okra tamén se coñece como okra ou okra.
Cada porción de okra (1 cunca) contén 4,2 g de carbohidratos netos. Este baixo conteo de carbohidratos fai que sexa fácil encaixar comodamente dentro dos teus límites diarios de carbohidratos.
Vitaminas e nutrientes
Okra contén o 17% do valor diario recomendado de vitamina B6, que promove a saúde cardiovascular e fortalece o sistema nervioso. Ademais, tamén contén o 26% do valor diario recomendado de vitamina C, que polas súas propiedades antioxidantes pode axudar a previr enfermidades cardiovasculares.
Información nutricional
Tamaño da porción: 1 cunca
| Nome | bravura |
|---|---|
| carbohidratos netos | 4.3 g |
| gordo | 0,2 g |
| Proteínas | 1,9 g |
| Hidratos de carbono totais | 7,5 g |
| fibra | 3,2 g |
| calorías | 33 |
Fuente: USDA
