Bheir na bàraichean seoclaid keto crunchy seo sùil air na bogsaichean gu lèir. Tha iad saor bho ghluten, gun ghràn, gun siùcar, gun bhainne, vegan, paleo, agus as fheàrr de na h-uile… gun bhèicearachd.
Tha a h-uile tàthchuid anns an reasabaidh bàr seo air a dheagh smaoineachadh a thaobh blas agus càileachd. Mar eisimpleir, tha ìm cnò macadamia air a dhèanamh gu sònraichte bho cnothan macadamia, gun ìm peanut. Tha e nas fhallaine na an tè mu dheireadh.
Agus gu dearbh, nuair a thig e gu sliseagan seoclaid, gheibh thu seoclaid gun siùcar (gheibh thu cuid air Amazon mar a chì thu gu h-ìosal).
Faodaidh daithead ketogenic agus carb-ìosal a bhith a cheart cho riaraichte agus cho blasta, mura h-eil e nas motha, na daithead àrd-carb. Feumaidh tu dìreach na reasabaidhean ceart gus beatha a chumail inntinneach.
Dèan cinnteach gun glèidh thu na bàraichean agad ann an soitheach èadhair gus am faigh iad tlachd fad na seachdain.
Is iad na bàraichean carb-ìosal crunchy seo:
- Sweet.
- Crunchy.
- Delicious.
- Blasta.
Is iad na prìomh ghrìtheidean:
- Cnothan measgaichte.
- Ìm cnò macadamia.
- Ola cnò-chnò.
Tàthchuid a bharrachd roghainneil:
- Sgoltagan seoclaid.
- pecans.
- nuas.
- cnothan brazil.
- Earrann Vanilla.
3 Buannachdan Slàinte Bàraichean Keto Crunch
# 1: Leasaich dinneadh
La husk psyllium Bidh e na dheagh àidseant ceangail nuair a thig e gu còcaireachd keto agus bèicearachd. Faodaidh tu stuthan mar sin a chuir an àite uighean agus gluten, agus tha blas gu math neodrach aige.
Is e an adhbhar gu bheil psyllium ag obair cho math ri inneal-ceangail leis gu bheil e gu ìre mhòr air a dhèanamh suas de fiber soluble. Faodaidh snàithleach soluble tòrr uisge a ghabhail a-steach agus cunbhalachd tiugh coltach ri jelly a chruthachadh.
Tha an aon gnìomh a tha ag obair ann an ullachadh biadh ag obair anns a 'bhroinn. Nuair a bhios tu ag ithe psyllium, bheir e a-steach uisge nad chnàimh agus cruthaichidh e buaidh laxative mòr. Leigidh seo le stòl gluasad nas socair tron t-slighe cnàmhaidh agad ( 1 ).
#2: Thoir taic do shlàinte cridhe
Tha cunnart tinneas cridhe air an t-saoghal cho àrd 's a bha e a-riamh. Tha daithead àbhaisteach an Iar, le tòrr gualaisg agus siùcarChan e a-mhàin gu bheil dìth beathachaidh cridhe ann, tha e cuideachd a’ cur ri cunnart tinneas cridhe. Is dòcha gur e sin aon de na h-adhbharan a tha uimhir de dhaoine a’ faireachdainn math air daithead carb-ìosal.
Ged a tha a 'mhòr-chuid de bhiadh lusan nan stòran fìor mhath de antioxidants, chocolate Tha e gu sònraichte beairteach ann am polyphenols. Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh na polyphenols ann an seoclaid taic a thoirt do shlàinte do chridhe le bhith a' riaghladh cuideam fala agus a 'lùghdachadh clots fuil.
Thathas den bheachd gu bheil polyphenols a ’gnìomhachadh nitric oxide (NO), a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh shoithichean fala. Nuair a bhios na soithichean-fala a 'dol an sàs, leigidh e le sruth fala nas slaodaiche tro na h-artaigilean.
Tha feartan anti-inflammatory aca cuideachd, a dh’ fhaodadh cur ri slàinte ballachan shoithichean fala ( 2 ).
#3: Anti-inflammatory
a ' cnothan macadamia tha iad gun samhail am measg an teaghlaich cnò airson na h-ìrean àrda de gheir monounsaturated aca. Tha feartan antioxidant aig na geir sin, ris an canar cuideachd omega-9 anti-inflammatory .
Ann an aon sgrùdadh, thug luchd-rannsachaidh biadh do bhuidheann de shaor-thoilich le 15% de na calaraidhean aca bho chnothan macadamia airson ceithir seachdainean. Às deidh na h-ùine deuchainn, nuair a rinn iad deuchainn air diofar chomharran slàinte gus faicinn an do chuir na cnothan macadamia ri atharrachaidhean sam bith.
Lorg an luchd-rannsachaidh gu robh caitheamh chnothan macadamia air leantainn gu lùghdachadh mòr ann an cuideam oxidative agus sèid. A bharrachd air an sin, lorg iad cuideachd lùghdachadh ann an thrombosis, is e sin cruthachadh clots fala ( 3 ).
Bàraichean crisp seoclaid Keto
Tha e deatamach gum bi greimean-bìdh agad as urrainn dhut a dhèanamh airson daithead ketogenic air a dheagh phlanadh.
Ged nach eil cus acras mar as trice na dhuilgheadas dha dieters ketogenic, feumaidh tu fhathast a bhith comasach air beathachadh iomchaidh fhaighinn tron latha.
Bidh Keto granola agus measgachadh slighe a’ dèanamh deagh bhlasadan, ach ma tha thu airson a mheasgachadh, tha na bàraichean keto crunch seo nan deagh roghainn.
Bàraichean crisp seoclaid Keto
Tha na bàraichean crispy keto seo saor bho ghluten, saor bho bhainne, vegan, gun ghràn, agus gun bhèicearachd. Tha iad fìor mhath airson dieters carb-ìosal agus làn blas.
- Ùine ullachaidh: 5 minutos.
- Ùine còcaireachd: 25 mionaid (ùine suidheachaidh).
- Ùine iomlan: 30 minutos.
- Coileanadh: 8 sliseag.
Ingredients
- 1 poca de chnothan keto.
- ½ cupan de chips seoclaid dorcha.
- ¼ cupa pùdar cocoa.
- ¼ cupan ìm cnò macadamia.
- 2 teaspoon de ola coconut.
- 1 spàin-bùird de husk psyllium.
Stiùireadh
- Cuir am measgachadh slighe ann am bobhla meadhanach; air a chuir air leth.
- Ann an siùpan meadhanach thairis air teas meadhanach-ìosal, cuir na sgioban seoclaid, pùdar cocoa, ìm cnò macadamia, agus ola cnò-chnò, a 'gluasad gus an tèid iad còmhla.
- Thoir air falbh bhon teas agus cuir ris an psyllium husk.
- Thoir am measgachadh seoclaid a-steach don bhobhla leis a 'mheasgachadh slighe, a' gluasad gus am bi e air a thionndadh gu math.
- Lìon pana aran le pàipear parchment. Thoir am measgachadh cnò teòclaid a-steach do phana aran, a 'sgaoileadh gu cothromach.
- Cuir a-steach e san fhrigeradair no san reothadair airson 20-25 mionaid gus a chruadhachadh. Thoir air falbh bhon fhrigeradair, leig leam fois airson 3 mionaidean, gearradh ann an stiallan agus frithealadh.
notaichean
Cuir dòrlach de collagen ris gus na bàraichean sin a thoirt chun ath ìre de shlàinte!
Beathachadh
- Meud cuibhreann: 1 slice
- Calaraidhean: 290.8.
- Saillte: 24,9 g.
- Gualaisgean: 11 g (6 g lìon).
- Fibre: 5 g.
- Pròtainean: 6,75 g.
Faclan-luirg: reasabaidh bar crisp bar.