Má tá tú ag lorg oideas éasca keto don teaghlach ar fad, déantar an t-oideas Crack Chicken seo chun cabhrú leat. I gceann cúig nóiméad déag, beidh pláta sicín keto cáise agat ar do bhord.
Mar sin déan dearmad faoin sicín reoite sin atá agat sa reoiteoir. Tá an t-oideas dinnéar seo úr, gan bhlastán, agus ráthaítear go dtaitneoidh sé le carball scoilte ar bith.
Is é seo an sicín crack carb íseal:
- Saibhir.
- Uachtar uachtar.
- Dildo.
- Blasta.
Is iad na príomh-chomhábhair:
- Pollo.
- Cáis uachtar.
- Cáis cheddar.
- Bacon.
- Séasúraigh
Comhábhair roghnacha.
- Chive.
- Púdar oinniún.
- Calóga piobar dearg.
Cad é Sicín Crack?
Is meascán de cháis uachtair, cáis cheddar, bagún, agus blastanas feirm é sicín scáinte, atá ainmnithe as a blas addictive.
Cé go n-úsáideann go leor oidis sicín anlann feirm mar bharr, úsáideann an t-oideas seo meascán de shéasúir chun blas an fheirm a bhaint amach. Cén fáth? Toisc go bhfuil foinsí i bhfolach carbaihiodráití sa chuid is mó de mheascáin anlann feirm ar mhaith leat a sheachaint ar an aiste bia cetónach.
Buntáistí sláinte a bhaineann leis an sicín Crack seo
# 1: Tá sé ard i próitéin agus íseal i carbaihiodráití
Próifíl na macronutrients Tá Sicín Crack Keto foirfe do dieter keto. Tá sé íseal i carbaihiodráití, 3 charbs glan in aghaidh an fónamh, agus ard i próitéin, le 18 gram in aghaidh an fónamh.
Tá méid suntasach saille ann freisin, 19 gram, chun na cetóin a choinneáil ag sileadh. Is féidir leat a bheith cinnte, nuair a bhaineann tú taitneamh as an mhias seo, nach spike sé do insulin nó snap as ketosis.
# 2: Tá luibheanna iontu a sholáthraíonn frithocsaídeoirí cumhachtacha
Éilíonn an t-oideas seo luibheanna éagsúla chun blas an fheirm a bhaint amach seachas anlann feirm réamhdhéanta a roghnú.
Ceann de na buntáistí a bhaineann le luibheanna aonair a úsáid in ionad meascán réamhdhéanta a úsáid ná ní amháin go seachnaíonn tú siúcra breise, ach is féidir leat cáilíocht do chomhábhair a ráthú freisin.
Tá na luibheanna a úsáidtear san oideas seo, cosúil le peirsil, gairleog, agus dill, pacáilte le frithocsaídeoirí. Cuidíonn frithocsaídeoirí le do chorp strus ocsaídiúcháin a throid, ag coinneáil do chealla sona agus sláintiúil. Cé gur próiseas nádúrtha é ocsaídiú a théann do chorp tríd, is í an eochair ná go leor frithocsaídeoirí a bheith ann i gcónaí chun é a choinneáil faoi sheiceáil. Má chuirtear bianna mar luibheanna agus glasraí san áireamh, murab ionann agus blastáin, féadann sé do stádas frithocsaídeoirí a fheabhsú agus tacú le cothromaíocht ocsaídiúcháin ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Sicín Crack Keto Instant Pot
Conas sicín crack keto a dhéanamh?
Chomh maith le bheith thar a bheith blasta, tá an t-oideas seo thar a bheith éasca a ullmhú. Laghdaíonn am rotisserie sicín am go suntasach, ach is féidir leat pluide sicín gan chnámh nó breasts sicín a úsáid má bhraitheann tú é.
Tosaigh trí an sicín a stialladh agus a chur sa Instant Pot.
Mura bhfuil Instant Pot agat agus más fearr leat cócaireán mall a úsáid, is féidir leat a bheith ullamh freisin go dtógfaidh sé beagán níos faide cócaireacht a dhéanamh.
Ar aghaidh, cuir an cáis uachtar, blastanas, spíosraí, agus cáis cheddar leis an sicín mionghearrtha agus corraigh le chéile..
Cuir an clúdach ar an Instant Pot, séala, agus cas an comhla le dúnadh. Brúigh MANUAL- +10 nóiméad chun cócaireacht, agus nuair a théann an lasc ama as, scaoil an brú de láimh.
Nuair a scaoiltear an brú go hiomlán, oscail an pota agus cuir 3/4 den bagún leis agus corraigh le chéile. Ar deireadh, sprinkle an peirsil agus an bagún atá fágtha ar a bharr chun fónamh.
Conas sicín crack a sheirbheáil?
Tá bealaí éagsúla ann chun an sicín crack keto seo a sheirbheáil, lena n-áirítear:
- Is féidir leat é a úsáid mar thumadh ar bhrioscaí nó ar veigeáin keto.
- Is féidir leat é a dhéanamh mar phríomh-mhias cosúil le casaról le taobhanna.
- Is féidir leat é a úsáid chun fillteáin leitís a dhéanamh.
- Is féidir leat é a chur le keto tortilla nó arán keto chun ceapaire nó taco a dhéanamh.
Cad iad na tionlacain is féidir a bheith ag sicín crack?
Is féidir leat na taobhanna is fearr leat a roghnú le freastal ar do sicín crack, ach seo roinnt smaointe a théann go han-mhaith leis an mhias seo:
Sicín Craic Íseal Carb Láithreach
De bharr teaglaim foirfe de cháis cheddar, cáis uachtair, bagún, agus blastanas feirm is fearr leis an oideas sicín crack keto seo.
- Am Ullmhúcháin: 5 minutos.
- Am chun cócaireacht: 10 minutos.
- Am iomlán: 15 minutos.
- Feidhmíocht: 2 chupán.
Comhábhair
- 1 sicín rósta
- 1 spúnóg bhoird de peirsil triomaithe.
- 1/2 spúnóg bhoird de dhill triomaithe.
- 1 púdar gairleog teaspoon.
- 1 spúnóg bhoird calóga oinniún.
- 1/2 salann teaspoon.
- 1/2 teaspoon piobar dubh.
- Cáis uachtar 225g / 8oz, bog agus gearrtha i bpíosaí beaga.
- 1 cupán cáis cheddar, grátáilte
- 4 stiall bagúin, cócaráilte agus crumbled.
- 1/3 síobhais cupáin nó peirsil, mionghearrtha go mín.
treoracha
- Roinn an sicín rotisserie agus cuir sa Instant Pot é.
- Cuir cáis uachtar, blastanas, spíosraí, agus cáis cheddar leis. Corraigh le chéile.
- Cuir an caipín in áit, séala, agus cas an comhla le dúnadh. Brúigh MANUAL- +10 nóiméad. Nuair a bhuaileann an lasc ama, scaoil an brú de láimh.
- Cuir 3/4 den bagún leis agus corraigh le chéile. Sprinkle peirsil nó síobhais agus bagún fágtha ar a bharr le freastal.
Nutrición
- Méid na coda: ¼ cupán.
- Calories: 248.
- Saillte: 19 g.
- Carbaihiodráití: 3 g (Glan: 3 g).
- Snáithín: 0 g.
- Próitéin: 18 g.
Keywords: sicín crack crack láithreach.