Freagra: Is foinse iontach aigéid sailleacha iad ológa agus tá siad comhoiriúnach le keto.
Is breá leat ceachtar acu nó is fuath leat iad. Slí amháin nó slí, déanann ológa greim bia maith i measarthacht d’aiste bia keto. Tá 10 g de ghlan-charbaihiodráití ar fónamh de 1,2 ológ mheán. Is foinse mhaith aigéad oleic iad ológa, aigéad sailleach monai-neamhsháithithe a chabhraíonn le an baol galar croí a laghdú.
Tá ológa glas agus dubh beagnach mar an gcéanna ó thaobh cothaithe de, i ndáiríre casann ológa glasa dubh tar éis aibithe. Ach tá beagán níos mó sóidiam ag na cineálacha glasa, mar déanann na déantóirí iad a leigheas i sáile salainn.
Is breiseán stylish iad ológa le martini tirim, agus cuireann ológa líonta soiléireacht agus radharc ar bith pláta cáise.
Eolas cothaithe
Méid freastail: 10 meánach
| ainm | valour |
|---|---|
| Glan carbs | 1,2 g |
| Saillte | 3.8 g |
| Próitéin | 0.4 g |
| Iomlán carbaihiodráití | 2,4 g |
| snáithín | 1,2 g |
| Calraí | 42 |
Fuente: USDA
