Antwurd: Mini apis tomaat blikjes mei in totaal fan 2.145 g netto koalhydraten kinne sûnder problemen diel útmeitsje fan jo keto-dieet.
Tomato mini apis blikjes binne gewoan yn bars en kafees by moarnsiten as yn tomaat toast wrijven op brea. Om se te meitsjen, moatte jo gewoan in tomaat raspe mei in typyske rasp, leaver wat echt grate is, de binnenkant fan 'e tomaten sûnder de hûd, en dan it resultaat op' e toastige bôle sette. It wurdt ek soms tafoege ekstra jomfruolivenolje, Serrano ham en garlic.
Hoewol it raspen fan de tomaten net dreech is, binne d'r tiden dat it, troch it net bevlekken fan alles of gebrek oan tiid, nuttich kin wêze om de mini-tomatenblikken tichtby te hawwen. Yn ien tsjinje fan de mini apis tomaat blikjes hawwe wy 55 g geraspte tomaat. Dêrfan binne sa'n 2.145 g koalhydraten. Dêrom binne se keto, as wy it brûke sûnder oerboard te gean. Ûnthâld dat tomaten harsels, sy befetsje sûkers. Fergelykje it mei in typyske tsjinje fan Cherry tomaten Mei sa'n 75 g hat it ek 2 g koalhydraten. De tanimming fan netto koalhydraten yn 'e tomaat mini apis blikjes feroarsaket de hûd te skiljen wylst grating. De hûd is krekt wêr't de heechste hoemannichte glêstried is konsintrearre, dus echt binne wy "opnij konsintrearjeNetto koalhydraten. En dit is wêrom't de mini apis tomaat blikjes hawwe mear koalhydraten.
As jo thús binne en dit wolle ferminderje, besykje it sels te meitsjen troch de tomaat te raspen. Of leaver, ynstee fan it raspen fan de tomaat, ferpletterje it folslein, ynklusyf sels de hûd. Hoewol dit resulteart yn in nochal wetterige pasta mei in nochal fyn en floeibere tekstuer. It is lykwols ynteressanter foar de keto-libbensstyl, it is better om't jo net alle fiedingsstoffen en glêstried fan 'e tomaat ferwiderje.
Fergelykjende tabel fan geraspte tomaten
Serving grutte: 55 g
| namme | Koalhydraten per diel | It is keto |
|---|---|---|
| Geraspte tomaat Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña geraspte natuerlike tomaat | 1.925 g | si |
| Natuerlike geraspte tomaat vibs | 1.815 g | si |
| Geraspte tomaat mei olive oalje Surinver | 1.375 g | si |
| Natuerlike geraspte tomaat spread Surinver | 1.375 g | si |
| Natuerlike geraspte tomaat Campo Rico | 2.09 g | si |
| Geraspte tomaat mei ekstra virgin olive oalje Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski geraspte natuerlike tomaat | 2.09 g | si |
| Iberitos natuerlike tomaat | 3.135 g | si |
| Geraspte tomaat Heechheid | 1.375 g | si |
| Geraspte natuerlike tomaat Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 g | si |
| Gated tomaat mei oalje en knyflok Iberitos | 3.8005 g | nee |
| Onein kontserbak geraspte tomaat | 1.925 g | si |
| Tomato mei oalje en Makro sâlt | 3.135 g | si |
| Tumaca om Eroski te fersprieden | 2.475 g | si |
| Geraspte natuerlike tomaat Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomato spread Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Geraspte natuerlike tomaat Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet geraspte BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña geraspte natuerlike tomaat mei olive-oalje | 1.595 g | si |
| Mini apis tomaat blikjes | 2.145 g | si |
Fiedingsynformaasje
Serving grutte: 55 g
| namme | Moed |
|---|---|
| Koalhydraten | 2.145 g |
| Fet | 0.11 g |
| Protein | 0.495 g |
| Fiber | 0.66 g |
| Calories | 9.9 kcal |
