Réponse: Le sauté de riz au chou-fleur Bofrost contient des glucides nets, mais vous pouvez en consommer avec modération pendant le régime cétogène.
Comme ce fut le cas avec le Bofrost de riz au chou-fleur à l'asiatique, C'est une autre préparation de riz de chou-fleur que nous pouvons avoir à la maison pour un moment de trouble ou à utiliser comme garniture pour tout autre plat ou comme base pour celui-ci.
La chou-fleur Est un légume entièrement conforme au céto. 100 g de chou-fleur contiennent environ 3 g de glucides nets. Par conséquent, il s'agit de céto et nous pouvons le consommer même en grande quantité sans problème. Ce sauté de riz au chou-fleur Bofrost contient un total de 4.6 g de glucides par portion de 100 g, comme nous pouvons le voir, c'est un excellent plat d'accompagnement et entièrement compatible avec le céto.
Gardez à l'esprit que ce sauté de riz au chou-fleur Bofrost n'est pas simplement chou-fleur râpé jusqu'à ce qu'il atteigne la texture du riz. Il a d'autres ingrédients au-delà du chou-fleur comme brocoli, les carottes y poulet. Pour cette raison, ses niveaux de glucides sont un peu plus élevés que prévu par rapport au chou-fleur. Il porte également quelques miel y huile de tournesol. Qui vraiment, ne sont pas compatibles céto. Mais prends un peu de petites quantités et qu'ils ne devraient pas poser de problème. Vous pouvez donc l'utiliser comme garniture pour votre viande préférée comme bon steak ou utilisez-le comme base pour préparer des aliments à base de riz.
Comment faire son propre riz au brocoli ou au chou-fleur ?
Cependant, si la faible quantité d'ingrédients non céto qu'il contient ne vous convainc pas, vous pouvez toujours préparer vous-même le riz de chou-fleur céto. Pour ce faire, vous avez juste besoin d'un broyeur spécial qui vous permet de transformer le chou-fleur en riz. Nous présentons ici la machine la plus populaire à ces fins. Avec lequel vous pouvez faire votre propre riz avec du chou-fleur et du brocoli, économisant ainsi du temps et de l'argent.
- Très facile, sûr et amusant ; écraser le brocoli ou le chou-fleur pour ajouter plus de verdure à vos plats
- Mélanger le brocoli et le chou-fleur à la bonne taille pour qu'ils ressemblent à des grains de riz; vous pouvez contrôler vous-même la taille des grains
- Parfait pour les régimes sans gluten ou faibles en glucides
- Il permet de créer une variété de recettes créatives et différentes avec ces deux légumes : chou cubain, pâte à pizza...
Tableau de comparaison du riz Keto
Portion : 100 g
| Nom | Glucides par portion | C'est céto |
|---|---|---|
| Riz au brocoli Bofrost | 2.8 g |  Si |
| Riz de chou-fleur à l'asiatique Bofrost | 4.8 g | Si |
| Sauté au riz de chou-fleur Bofrost | 4.6 g | Si |
| Riz au chou-fleur La Sirena | 3.1 g | Si |
| riz konjac | 0 g |  Si |
Information nutritionnelle
Portion : 100 g
| Nom | Bravoure |
|---|---|
| Glucides | 4.6 g |
| Graisse | 5.4 g |
| Protéine | 4.9 g |
| fibre | 0 g |
| Calories | 90 kcal |
