Erantzuna: Manitol guztiz keto edulkoratzailea da. Zure karbohidratoak ez dira eguneroko mugetan zenbatzen. Gorputzak asimilagarriak ez direnez.
Manitol azukre alkohola da. Kontuz ibili behar duzu ez nahastekomaltitol. Manitol keto bateragarria den edulkoratzailea denez. baina, alderantziz, maltitol ez da batere gomendatzen keto dietan. Horregatik, oso garrantzitsua da ontzien etiketak egiaztatzea. nahaste soil batek buruhauste asko sor ditzakeelako.
Manitol azukre-alkohol mota bat da, errezetarako sendagaietarako eta ontziratutako elikagaiak azukrearen ordezko gozotzeko erabiltzen dena. Egia esan, oso ohikoa da diabetesa duten pertsonentzat bereziki merkaturatzen diren elikagaietan aurkitzea. Hau da, indize gluzemiko oso baxua duelako. Zehazki 2. Zein da arbuiagarria den azukrearen ondoan gogoratzen dizut 65 dela. Beste azukre-alkohol asko bezala, esate baterako xylitol edo sorbitol, dakarren karbohidratoak ez ditu gorputzak digeritzen. Beraz, ez du zure eguneroko karbohidrato kopuruan zenbatzen. Horrek esan nahi du manitola duen edozein elikagaitan karbohidratoak kendu behar dituzula azken zenbaketari. Esate baterako, elikagaien karbohidrato kopurua 15 g bada, manitoletik datozen 10 g daude, zenbatuta daitezkeen karbohidrato kopurua 5 g da.
Keto dietan, idorreria arazoak dituzten pertsonak daude. Ziurrenik, eguneroko zuntz eta barazki kantitateen doikuntza eskasa dela eta. Manitol, industria farmazeutikoa izango litzatekeen barruan, efektu laxanteak dituzten sendagai batzuetarako erabiltzen da. Beraz, laguntza edo idorreria prebenitzea izan daiteke keto dietan jasaten baduzu.
Non erosi?
Manitol hutsa aurkitzea nahiko zaila da edulkoratzailea. Hala ere, batzuetan Amazonen eros daiteke, nahiz eta bere prezioa nahiko altua izan ohi den.
- Kaloria eduki baxua
- Gozokiak eta gozokiak egiteko aproposa
- Edultzeko ahalmena azukrearena baino %50 txikiagoa da
- Manitol hautsa
- Esnea, arrautza, soja eta sulfito deribatuak ere maneiatzen diren instalazioetan ontziratutako produktua.
