Erantzuna: Ezkur kalabaza ez da ketoa. Karbohidrato maila altuegia duzu.
Ezkur-kalabaza, azala berde eta ezkur itxurako neguko kalabaza txikia da, kanpoaldean luzetarako ertzak eta haragi hori-laranja gozoa dituena. Pepper squash edo Des Moines squash ere deitzen zaio. Ezkur-kalabazaren anoa bakoitzak (1 kopa) 12.5 g karbohidrato garbi ditu, hori handiegia da keto dietarako egokia izateko.
alternatibak
Kalabaza-itxurako eta karbohidrato gutxiko zerbait lortzeko, hobe duzu on bat pentsatzea kalabazin. Ano bakoitzeko 2.6 g karbohidrato garbiekin, kalabazinak ezkur-kalabazaren almidoi gutxiko alternatiba eskaintzen du. espageti kalabaza Keto dietan kontsumitzeko egokia den beste kalabaza handi bat da, horregatik askotan osagai gisa aurkitzen da. keto pasta plater asko. Spaghetti squash forma, tamaina eta kolore askotan dago eskuragarri. Bere haragia, gordinik dagoenean, beste kalabazenaren antzekoa da, baina egosten duzunean, espageti itxura duten harietan banatzen da. Beraz, karbohidrato garbi 5,5 g baino ez dituenez, pasta goxoen zaporea simulatzeko modu bikaina da karbohidratoak bete gabe benetako pasta jango zenukeen mailaraino.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: 1 kopa, kubo
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 12,5 g |
| gantz | 0.1 g |
| proteina | 1.1 g |
| Guztira karbohidratoak | 14,6 g |
| zuntz | 2,1 g |
| kaloria | 56 |
Fuente: USDA
