Gantz bonba errezeta honetan, koko nahasketa ondo uztartzen da gainerako osagaiekin. Eta, gainera, zer hobe dena karbohidrato gutxiko txokolate leun eta zetazko geruza batekin estaltzea baino. Keto-tratamendu guztiz asegarria, orain zure etxean erosotasunean presta dezakezuna.
Beti abantaila bat da gozoki batean sartzen den osagai bakoitzaz ziur egon zaitezkeenean eta osagai horiek osasunerako onurak ematen badituzte gain, are abantaila handiagoa da. Denda batek erositako gozokiak egiten al du hori? Erabat ez.
Erositako koko eta almendra barra tipikoek zure sistema hondatzen duten gehigarriz eta alferrikako azukrez beteta daude. Beraz, errezeta honekin gozoki hobea egingo dizu eta jaten duzunean ondo sentituko zaitu.
Koko eta almendra gantz-bonba hauek antioxidatzailez beteta daude, garunaren funtzioa eta osasun mentala laguntzen dute, eta energia dosi osasuntsua, mantentzeko bikainak dira odoleko azukre maila osasuntsuak eta hesteetako osasuna hobetu.
Ziur gozoki edo gantz bonba errezeta gogoko bihurtuko direla zure keto errezeten zerrenda gero eta handiagoan gehitzeko.
Koko almendra gantz bonba hauen osagai nagusiak hauek dira:
- Koko birrindua.
- Koko esnea.
- Koko olioa.
- Banila extract.
- Txokolate beltz txip.
- almendra.
Koko almendra gantz bonba hauen 3 osasun onura
# 1. Garunaren funtzioa eta osasun mentala onartzen dute
Gantz-bonba hauek zure garunari bultzada lehergarria emango diotela ziur.
Bere iturri aberatsaren bidez MCT (kate ertaineko triglizeridoak), koko olioak zure gorputzak energia indartsu eta iraunkorra azkar ekoizteko aukera ematen dio burmuinari. Erregaia emateaz gain, ikerketek koko olioak Alzheimerra bezalako nahaste kognitiboen prebentzioan laguntzeko gaitasuna lotu du ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Txokolate beltza zure garunari erregai harrigarria ematen dioten flavonoidez beteta dago. Zure argitasuna eta kontzentrazioa areagotzeaz gain, ikerketek frogatu dute hainbat konplikazio eta gaixotasun kognitibo jasaten dituztenen baldintzak hobetu ditzakeela ( 4 ) ( 5 ) ( 6 ).
Almendrak garunaren osasuna onartzen duten produktuetan aberatsa da, hala nola erriboflabina eta L-carnitina. Ikerketek almendrak energia, arreta eta argitasuna ematen laguntzeko gaitasuna lotu dute, baita konplikazio kognitibo handien larritasuna murrizten ere ( 7 ) ( 8 ).
Nahiz eta kantitate txikietan, bainilak onura handiak eman ditzake zure osasun mentalerako. Zehazkiago, zure aldartea hobetzeko gaitasuna ematen duela frogatu da, bereziki depresioa eta antsietatea jasaten dutenentzat ( 9 ).
# 2. Antioxidatzailez josita daude
Almendran aurkitzen diren propietate antioxidatzaileak harrigarriak dira zure osasunerako eta gaixotasun larriekiko zure gorputzaren defentsarako. Ikerketak almendran dauden antioxidatzaileak gaixotasun askoren aurka borrokatzen laguntzearekin lotu du, besteak beste, larruazaleko, bularreko eta koloneko minbizia, baita estres oxidatiboa murrizten ere gorputzean eta garunean ( 10 ) ( 11 ) ( 12 ).
Txokolate beltza flavonoide eta polifenol bezalako antioxidatzaileetan aberatsa da. Hauek zure gorputzeko erradikal askeen aurka borrokatzen laguntzen dute eta gaixotasun larriak saihesten lagun dezakete. Ikerketek frogatu dute txokolatea antioxidatzaile hauen iturri natural nagusietako bat dela eta mirariak egin ditzakeela zure osasunerako ( 13 ).
Zapore gozo gozoa emateaz gain, bainilak antioxidatzaileen iturri garrantzitsua ere eskaintzen du. Antioxidatzaile hauek estres oxidatiboa murrizten dutela eta zure osasun orokorra hobetzen dutela frogatu da ( 14 ) ( 15 ).
# 3. Digestioa eta hesteetako osasuna hobetzen dute
Almendrak zure digestio-sistemari laguntza handia ematen dio. Gantz, bitamina eta antioxidatzaile osasuntsuz josita daude, hesteetako osasuna asko hobetu dezaketenak. Digestio-aparatua hobetzen laguntzen dutela frogatu da, mantenugaiak behar bezala xurgatzeko gaitasuna eta toxina kaltegarriak desintoxikatzen laguntzen dutela ( 16 ).
Koko olioak eta koko kremak hesteetako osasunerako eta digestio sistemarako laguntza baliotsua eskaintzen dute. Koko kremak beharrezkoak diren hidratazioa eta elektrolitoak ematen dizkio zure sistemari eta idorreria eta beherakoa lagun dezake. Koko olioak hesteetako bakterio kaltegarriak kentzeko gaitasuna du, baita zure digestio-sistemaren estalkia eta fluxu orokorra konpontzeko ere. Batera, osagai hauek nabarmen hobetzen dute zure digestio osasun orokorra.
Gozoki txiki hauek ezin hobeak dira, umeentzako aproposa, ostiral gauean familiarekin edo lagunekin prestatzeko. Oporretarako, laneko festarako, zure haurrentzako futbol partidarako eta, funtsean, edozein tertulietarako aproposa.
PS: Zure etxean almendrak gustatzen ez zaizkion norbait baduzu, ez izan beldurrik almendrarik gabe bonba gantz hauek egin ditzakezulako eta etxean bakea egongo da denek irabaziko dutelako.
Koko eta Almendra Gantz Bonba Izugarri Gozoak
Ziur gaude, literalki, pozik egongo zarela Paleo Glutenik gabeko Koko Almendra Gantz Bonba hauetako bat jan ondoren eta ez zaitugu errurik botatzen. Pertsonengan eragin hori izan ohi dute.
- Denbora osoa: 10 minutu + ezarpen denbora.
- Rendimiento: 12 gozoki edo bonba.
Osagaiak
- 1 Kopako gozoki gabeko koko birrindua.
- 3 koilarakada koko esne (osoa).
- 2 koilarakada + 2 koilarakada koko olioa (urtua).
- 1/2 koilaratxo bainila extract.
- 115 g / 4oz gozoki gabeko txokolate txip.
- 1 gatz pitin bat.
- 1/4 Kopako Stevia, eritritol edo nahi duzun beste edozein edulkoratzaile ketogeniko.
- 24 almendra.
Argibideak
- Gehitu 2 koilarakada urtutako koko-olioa, koko-esnea, edulkoratzailea, koko birrindua, bainila-estraktua eta gatza ontzi txiki batean.
- Zati nahasketa 12 pila edo bola berdinetan pergaminoz estalitako labeko xafla batean. Jarri izozkailuan 5 minutuz. Sakatu 1-2 almendra tumulu bakoitzaren gainean.
- Urtu txokolate txip 2 koilaratxo koko olioarekin mikrouhinean 15 segundotan leun arte. Atera koko bolak izozkailutik. Estali bakoitza txokolate urtuarekin. Hoztu edo izoztu ezarri arte.
Nutrición
- Zatiaren tamaina: 1 gozoki
- kaloria: 96.
- gantz: 9 g.
- karbohidratoak: 3 g.
- zuntz: 1 g.
- proteina: 2 g.
Keywords: koko almendra gantz bonbak errezeta.