Keto Greens limonada errezeta freskagarria

Zuku berde asko mahaitik kanpo geratzen dira ketoa joaten zarenean. Oso eduki handia dute azukre eta ez dute zuntzik odol azukrea orekatzen laguntzeko. Baina ez da hori limonada berde honen kasua.

Hurrengoan pizgarri freskagarri bat behar duzunean, baztertu karbonatuak bezalako edariak koke zero eta freskatu zaitez limonada berde zoragarri honekin.

Zure eguneroko berdeen dosi osasuntsu batekin, kaloria gutxiko, glutenik gabeko, ketogeniko eta paleoerresistentea den limonada berde hau bazkari, afari edo entrenamendu osteko aukera ezin hobea da.

Jende gehienak bezala bazara, zaila da hosto berdeen eguneroko dosia lortzea. Baina limonada berde honi esker, orain aukera berri bat duzu.

Hau da limonada berde hau:

• Freskagarria.
• Argia.
• Gozoa.
• Pozik.

Osagai nagusiak hauek dira:

• Keto Berdeen hautsa.
• MCT olio-hautsa.
• Limoi zukua.
• Irten Himalayatik.

Limonada berdearen osasun onurak

# 1: memoria eta garunaren osasuna areagotu

Keto Greens landare-oinarritutako belar ezberdinetako mantenugaiez josia dator, MCT olio hautsarekin nahasteak ematen dizun energia-suspentarekin batera.

MCTak edo kate ertaineko triglizeridoak bikainak dira garunaren osasunerako.

Gantz-azido horiek erraz zeharkatu dezakete odol-entzefaloaren hesia (BBB) ​​deitzen dena, organo garrantzitsu honi ez dauden konposatuak iragazten dituena. BBB zeharkatu ondoren, zure garunak MCT hauek erabil ditzake erregai iturri azkar gisa ( ¹ ).

MCTek modu ezberdinean funtzionatzen dute zure gorputzean kate luzeko gantz-azidoek baino. Hesteak askoz azkarrago xurgatzen ditu eta gero zuzenean gibelera bidaltzen dira erregai gisa erabiltzeko.

Xurgapen azkar horren ondorioz, sarritan gorputz zetonikoak sortzen dituzte, hau da, zure garunaren erregai iturri hobetsia ( ² ).

Ketonek funtzio asko dituzte neurobabeslea. Zure garuneko hantura gutxitu dezakete eta zure zelulen energia biltegiaren funtzioa hobetu dezakete, mitokondrio gisa ezagutzen dena ( ³ ).

Ezin hobeto egokitzen dira belarrira karea garunaren funtzionamendua ere estimula dezakete.

Animalien ikerketa batean, limoi zukua elikatzen zuten saguek epe laburreko memoria areagotu zuten. Uste da flavonoideak direla memoriaren bultzada honen erantzule, baina ikerketa gehiago behar dira ( ⁴ ).

# 2: keto gripea prebenitzen lagundu

Keto Greens mineraletan aberatsak diren landarez josia dago, keto trantsizioaren sintomak (keto gripea izenez ere ezagutzen dena) aurre egiten lagunduko dizutenak.

Zure gorputza ketonak erregai iturri nagusi gisa erabiltzen hasten denean, aldaketa bat gertatzen da. Aldi baterako sodioa eta potasioa bezalako elektrolito gehiago galtzen hasten zara, ur pixka batekin batera.

Aldaketa honen arrazoia "barau natriuresia" izeneko zerbait da. Zetonak sortzen hasten denean, zure gorputzak ez daki zer egin erregai ugaritasun berri honekin.

Lehenengo asteetan, ketona horietako batzuk kanporatzen dituzu zure gorputza erregai iturri nagusi gisa zetonak erabiltzera egokitzen den heinean.

Arazo bakarra da zetonak kanporatzen dituzunean, haiekin batera sodioa galtzen duzula. Eta sodioa kanporatzen duzunean, karga kontrako elektrolito bat ere eramaten duzu, normalean potasioa ( ⁵ ).

Horrek esan nahi du ketosira igarotzean sodio eta potasio asko galtzen dituzula, eta horrek nahasmen mentala, buruko minak, nekea eta digestio-sisteman goragalea eta indigestioa bezalako sintomak ekar ditzake.

Zorionez, keto gripearen eta zure sintoma desatseginen aurkako antidoto goxoa duzu. Errezeta honetako Himalaiako gatzak zure sodio kontsumoa handituko du.

Eta potasioari dagokionez, Keto Greens hautsa elektrolito garrantzitsu honen iturri bikainez josia dago sor daitezkeen galerak orekatzen laguntzeko ( ⁶ ), ( ⁷ ).

# 3: pisua galtzen laguntzen dizu

Kilo gehigarriak galtzen ere lagun zaitzakeen limonada goxoa? Amets batzuk egi bihurtzen dira.

Limonada distiratsu eta freskagarri honek limoi usain gozoarekin dinamizatuko zaitu, gantz gehigarri bat erretzen ere lagun zaitzake.

Limoiak C bitamina asko dituelako ezagunak dira, baina polifenol-iturri bikainak dira, fruta eta barazki askotan naturalki aurkitzen diren fitokimiko multzoa.

Limongina eta naringenina zitrikoetan sarritan aurkitzen diren bi polifenol dira, limoiak barne.

Propietate antiinflamatorio eta antioxidatzaile sendoak dituzte (zure sistema immunologikoarentzat bikainak) eta animalia ereduetan obesitateari aurre egiten laguntzen dute ( ⁸ ).

Ikerketa batean, limoi-polifenolek limoi-estraktuarekin elikatzen zuten saguetan gantzaren matxura areagotzen eta pisua kentzen zuten ( ⁹ ).

Pisua galtzen saiatu bazara, badakizu zein zaila izan daitekeen irrikarik saihestea. Gosea murrizten lagunduko dizuten elikagaiak jatea ezinbestekoa da benetan aurrera egin nahi baduzu.

Zorionez, MCTek biak egin ditzakete. Ikerketek frogatu dute MCTek pisu gehigarria galtzen laguntzeaz gain, gosea murrizten ere lagun dezaketela ( ¹⁰ ).

Gainera, MCTek kate luzeko gantz-azidoek baino kaloria gehiago erretzen dituzte, gorputzak xurgatzen eta asimilatzen baititu. Beraz, joan koko olio hori (MCTtan aberatsa) edo MCT olio edo hauts hori aukera duzunean ( ¹¹ ).

Keto Greens Limonada freskagarria

Limonada berde hau zure zuku berde gogokoena da. Kaloria gutxi, azukrerik gabekoa eta keto eta paleo dieta dutenentzat estimulatzaile ezin hobea. Superelikagai berdeek inoiz ez zuten hain zapore ona izan.

• Denbora osoa: 1 minutu.
• Rendimiento: 6 edalontzi.

Osagaiak

• 6 edalontzi ur.
• 1 koilarakada berde.
• ¾ Kopako limoi zuku.
• ¼ koilarakada Himalaiako gatz arrosa.
• Aukerakoa: stevia likidoa edo eritritol.

Argibideak

1. Gehitu ura, berdeak, limoi zukua eta gatza abiadura handiko irabiagailuan. Nahastu potentzia handian 10 segundoz (nahi izanez gero, menta ukitu bat gehi dezakezu).
2. Dastatu eta gehitu stevia edo eritritol likidoa zure gozotasun-hobespenen arabera.
3. Hornitu nahastutako limonada berde hau hoztuta.

Nutrición

• Zatiaren tamaina: 1 kopa.
• kaloria: 13.
• gantz: 0,7 g.
• karbohidratoak: 2,3 g (2 g garbia).
• proteina: 0,3 g.

Keywords: Keto Greens Limonada Errezeta.