Jende askok hartzen du osagarriak, handia izan daiteke kontzienteki erabiltzen denean. Hala ere, dieta-laguntza hauekin osatzea ez da elikadura txarra izateko aitzakia. Elikagai osoak eta elikagai trinkoak aukeratzea izan behar da beti ardatz nagusia. Beraz, zer gertatzen da dieta-osagarri ketogenikoekin?
Zure bidaia hasi berri baduzu ketogenic, baliteke bitamina eta mineral osagarriak zein diren hobekien galdetzen a bizimodu ketogenikoa.
Gida honek zure dieta ketogenikoa laguntzeko hartu nahi dituzun bitamina eta mineral garrantzitsuei buruz jakin behar duzun guztia biltzen du.
Edukien taula
Dieta ketogenikorako osagarriak behar dituzu?
Dieta ketogenikoa ondo egiten bada oso osasuntsua izan daitekeen arren, oraindik ere jakin behar dituzun bitamina eta mineral gabeziak daude.
Osagarria Walmart-en multivitamin bat erosi eta amaitzea baino gehiago da (behean honi buruz gehiago ikasiko duzu).
Zure burua heztea funtsezkoa da zure dieta eta zure beharrak osatuko dituzten osagarriak aukeratzeko.
Dieta Osagarri Ketogenikoak: Mineralak
Mineralei dagokienez, hiru dira batez ere karbohidrato gutxiko dieta bati buruz hitz egiten direnak: sodioa, potasioa eta magnesioa. Hauek dira elektrolitoak zure gorputzak odol-presioa kontrolatu behar du eta zure nerbioak eta muskuluak behar bezala funtzionatzen jarraitu behar du.
Dieta ketogenikoaren lehen asteetan, ur pisu asko galduko duzu. Hau da, karbohidrato gutxiko eta gantz askoko keto dietak ura eta elektrolito hauek askatzen dituelako.
Elektrolitoak berritzeaz gain, osasuntsu egoteko garrantzitsua da, baita albo-ondorioak prebenitzen laguntzeko ere. keto gripea.
- Potentzia handiko keto elektrolito pilulak Gatz mineralak berritzeko aproposa - Gizon eta emakumeentzako karbohidratorik gabeko dieta osagarri natural hau aproposa da gatzak berritzeko...
- Sodio kloruroa, kaltzioa, potasio kloruroa eta magnesio zitratoa duten elektrolitoak - Gure osagarriak ezinbesteko 5 gatz mineralak eskaintzen ditu, kirolarientzat laguntza handia dutenak, hala nola...
- 6 hilabeteko hornidura elektrolito-maila orekatzeko - Gure 6 hilabeteko hornidura osagarriak gorputzerako funtsezko 5 gatz mineral ditu. Konbinazio hau...
- Jatorri Naturaleko Glutenik, Laktosarik eta Beganoko Osagaiak - Osagarri hau osagai naturalekin formulatuta dago. Gure keto elektrolito pilulek 5 gatz mineralak dituzte...
- Zein da WeightWorld-en historia? - WeightWorld 15 urte baino gehiagoko esperientzia duen familia enpresa txiki bat da. Urte hauetan guztietan erreferentziazko marka bihurtu gara...
sodio
Dieta arruntetan, sarritan murrizteko edo saihesteko agintzen dizute sodioa. Baina karbohidrato gutxiko dieta egiten baduzu, benetan sodio gehiago behar duzu, sodio nahikorik ez egoteak idorreria, buruko mina, nekea eta baita bihotz-taupadak ere sor ditzake.
Sodio-kontsumoa kontrolatzea eskatzen duen baldintza medikorik izan ezean, orokorrean ona da keto-dietarako gatz gehigarri bat lortzea. Egunean 3.000-5.000 mg sodio inguru kopuru ona izan ohi da ( 1 ).
Behar duzun sodio guztia bezalako iturrietatik lor dezakezu elektrolito osagarriak edo edarietatik, hala nola hezur-salda ekologikoa, edo janariari nori alga, alga edo dulse bezalako itsas barazkiak gehituz edo plateretan itsas gatz apur bat botaz. Sodio gehigarria ere lor dezakezu gatz handiko barazkietatik, hala nola pepinoa eta apioa, edo intxaurren eta hazi gaziak 2 ).
- Naturitas Himalaiako Gatz Arrosa Fina odol-presioa erregulatzen laguntzen du.
- Likidoen atxikipenean laguntzen du.
- Hezur-masa sendotzen laguntzen du.
- Sukaldatzeko, ontzeko edo elikagaiak kontserbatzeko erabiltzen da.
- Ez dauka transgenikorik.
potasio
Potasioa funtsezko minerala da, zure gorputzeko funtzio askotan zeregin garrantzitsua betetzen duena, batez ere osasun zelularrari dagokionez. Ikerketek frogatu dute nutriente horren gabeziak gaixotasun koronarioa, hezurren hondatzea eta hipertentsioa ekar ditzakeela ( 3 ) ( 4 ).
Potasioa hartzearen gomendio orokorra eguneko 2,000 mg ingurukoa da, baina dieta ketogenikoa dutenentzat 3,000 mg-ra igotzea gomendatzen da. Kontuan hartu potasioa osagarri moduan hartzea, gehiegi toxikoa izan daiteke eta ( 5 ). Gatzaren ordez No Salt erabiliz ere lor dezakezu.
- JATORRI %100 NATURALAKO OSAGAIAK - Lurzoruaren Elkarteak COSMOS Naturalek ziurtatuta, emakume, gizon eta haurrentzako Salt of the Earth desodoranteak roll-on formatuan dauka...
- BABES ERAGINKORRA - Gizon, emakume eta haurrentzako gure roll-on desodoranteak gorputz usainaren aurkako babes iraunkor eta eraginkorra eskaintzen du, eta fresko, seguru eta gorputz usainrik gabe mantenduko zaitu luzaroan...
- EZ DU ORBAN ZURI UZTZEN - Gure emakume, gizon eta haurren desodorantea arretaz formulatuta dago arropetan orban zuri lotsagarriak utziko ez dituela ziurtatzeko. Gainera, bat da...
- GATZ DESODORANTE DENONTZAT EGOKIA - Salt of the Earth desodorante veganoa emakume, gizon eta haurrentzat egokia da. Haurrak 6 urtetik aurrera erabiltzen has daitezke usain bat badute...
- FORMATO ASKATASUNA - Desodorante organikoen formatu asko ditugu eskuragarri, beraz, aukeratzeko askatasuna duzu: kristalezko desodorantea, stick, roll-on, spray eta balsamoak, denak ditugu!
- Gorputzeko prozesu desberdinetarako DISEINUA. Funtzio nerbio eta gihartsuaren alde egiten du. Odol-presioa normal mantentzen laguntzen du
- EGUNEROKO DOSI GOMENDARIA: helduentzat, egunean hiru (3) pilula hartu, ahal dela otorduekin. Produktu honen eguneroko espresuki gomendatutako dosia ez da gainditu behar.
- OSAGAIAK: hiru (3) piluletarako: Potasio (glukonatoa) 297 mg
- Beganoentzat, barazkijaleentzat eta kosherentzat EGOKIA
- Azukrerik gabe. Glutenik gabe. Ez du almidoirik, legamiarik, garirik, sojarik edo esneki deribaturik. Kontserbatzailerik, edulkoratzailerik edo aroma edo kolore artifizialik gabe formulatuta dago.
Potasioan aberatsak diren fruta eta barazkiak kontsumitzea, esate baterako, aguakatea eta azalorea, elikadura ketogenikoko edozein planetan bi oinarrizkoak, mineral hau kontsumitzeko modu natural eta nutritiboa da ( 6 ) ( 7 ).
Beste elikagai-iturri oso batzuk hauek dira:
magnesio
Gutxienez Estatu Batuetako pertsonen % 57k gabezia klinikoa du magnesio. Hau garrantzitsua da magnesioa behar duzulako zure zelulen lehen energia-sistema behar bezala funtzionatzeko eta ehunen osotasuna mantentzeko ( 8 ).
Magnesio gabeziak gaixotasun kardiobaskularrak, muskuluen ahultasuna eta osteoporosia bezalako gaixotasunak garatzeko arriskua areagotu dezake ( 9 ).
Dieta ketogenikoa hasten duzunean, baliteke sufritzea giharreko cramps deshidratazioa eta elektrolitoen galeraren ondorioz, lehen fasean, zure gorputza ketosirako trantsizioa hasten denean. Magnesio glizinatoa edo magnesio zitratoa osagarriak, magnesioa erraz xurgatzen diren bi formak, albo-ondorio hori saihesten lagun dezake.
Jarraibide orokor gisa, hartu 500 mg magnesio osagarri egunean oheratu aurretik. Elikagai-iturriei dagokienez, magnesio aberatsak diren elikagaiak bezalako fruitu lehorrak (adibidez, kalabaza haziak) eta hosto berdeko barazkiak (espinakak, adibidez) aukera bikaina dira, baina agian nahikoak ez dira oso aktibo daudenentzat ( 10 ).
- Zergatik hartu WeightWorld Magnesio Citrato kapsulak? - Gure magnesio kapsulen osagarriak 220 mg magnesio naturalaren dosia dauka kapsula bakoitzeko...
- Magnesioaren onura anitz gorputzerako - Mineral honek onura anitz ditu, nerbio sistemaren funtzionamendu normalari, funtzio psikologiko normalari, ...
- Kirolarientzako oinarrizko magnesio minerala - Magnesioa ariketa fisikorako oinarrizko minerala da, nekea eta nekea murrizten laguntzen baitu, orekatzen ...
- Magnesio zitratoaren osagarria dosi altuko kapsulak % 100 naturala, beganoa, begetarianoa eta keto dieta - Magnesio kapsulen konplexu oso kontzentratua guztiz purua eta ez ...
- Zein da WeightWorld-en historia? - WeightWorld 15 urte baino gehiagoko esperientzia duen familia enpresa txiki bat da. Urte hauetan guztietan erreferentziazko marka bihurtu gara...
- ZERGATIK EROSI NUTRAVITA MAGNESIO ZITRATOA?: Gure potentzia handiko eta xurgapen bikainaren formulak 1480 mg magnesio zitrato ditu zerbitzatu bakoitzeko, 440 mg ...
- ZERGATIK HARTU MAGNESIOA ?: Magnesioa "mineral indartsua" bezala ere ezagutzen da, gure gorputzeko zelulak horren mendekoak direlako eguneroko erreakzio metabolikoak erregulatzeko, ...
- ZEIN OSAGAI ERABILTZEN DIRA NUTRAVITA-N ?: Farmakologo, kimikari eta ikertzaile zientifikoz osatutako talde dedikatua dugu, onena eta onuragarriena lortzeko lanean ...
- NOLA LAGUNTZEN DIE MAGNESIOAK KIROLARIAK ETA KORRIKARILEEI ARIKETA GARAIAN ?: Magnesioaren zeregina, batez ere entrenatzen edo egiten duten pertsonen jarduera fisiko bizian ...
- ZEIN HISTORIA DAGO NUTRAVITA ATZEAN ?: Erresuma Batuan 2014an sortua, mundu osoko gure bezeroek aintzatetsitako marka fidagarria bihurtu gara. Gure...
Calcio
Kaltzioa dieta ketogenikorako trantsizioan ken daitekeen beste elektrolito bat da. Dieta osasuntsua jarraitzen baduzu horren kezkagarria ez den arren, batzuetan kaltzio osagarri bat gehitu beharko duzu.
Kaltzio-iturririk nabarmenena esnekiak dira, baina ezin baduzu esnerik hartu, beste kaltzio iturri garrantzitsu batzuk arraina, brokolia, kalea, bok choy edo gozotu gabeko eta zaporeko almendra esnea dira ( 11 ).
Zure dieta kaltzioarekin osatu nahi baduzu, ziurtatu D bitamina duela, bitamina hori beharrezkoa baita kaltzioa xurgatzeko ( 12 ).
- DOSI HANDIA 120 tableta begetarianoa, 300 mg kaltzio eta 3 IU bitamina D200 tablet bakoitzeko. Eguzkiaren D3 bitaminak kaltzioa xurgatzen laguntzen du eta hezurrak eta hortzak mantentzen laguntzen du ...
- BEGETARIANOA: Gure kaltzioa + D3 bitamina osagai begetarianoekin soilik egina da eta, beraz, aproposa da BARAZKIentzako. Gure produktua guztiz doakoa da...
- BIO ESKURAGARRI ONENA: magnesio estearato gehigarri eztabaidagarririk gabe (gantz-azidoen magnesio-gatzak) ONARTZE OPIMOA lortzeko. Beste fabrikatzaile askok estearatoa erabiltzen dute ...
- ALEMAN KALITATEKO PRODUKTUA: Alemanian bakarrik ekoizten dugu. Gure ekoizpena HACCP kontzeptuan oinarritzen da. Zientzialari eta adituekin lankidetza estuan lan egiten dugu garapenean eta ...
- GOGOZTE BERMEA: Pozik dauden bezeroak garrantzitsuak dira guretzat. Mesedez, jarri gurekin harremanetan gure produktuei buruzko galderarik baduzu. Erosi gaur ARRISKU GABE onenekin...
- GEHIENEKO ERAGINKORTASUNA: zure gorputzak kaltzioa xurgatzen laguntzen duen D bitamina gehitu dugu. Konbinazio hau odoleko kaltzio maila baxua prebenitzeko edo tratatzeko erabiltzen da ez duten pertsonengan...
- KONTZENTRAZIO HANDIA: Gure kaltzio zitratoak 1450 mg ditu 2 kapsuletan, gehi 800 IU D3 bitamina. Botila bakoitzeko 120 kapsulak eskaintzen ditugu, 2 hilabeteko hornidura.
- ADITIBO EZ: GMOak ez diren osagaiak eta alferrikako gehigarririk ez, hala nola, magnesio estearatoa, silizio dioxidoa, titanio dioxidoa, zapore artifizialak, kolore artifizialak edo edulkoratzaileak.
- PREMIUM KALITATEA: Espainian egina kalitate estandar handienekin, eta osagai puruenekin. Espainiako osasun agintariei jakinarazitako produktua. Negozioak...
- 100% GOGOA BERMATUA: guztiz pozik ez bazaude, zure dirua itzuliko dizugu!
Dieta Osagarri Ketogenikoak: Bitaminak
Dieta ketogeniko osasuntsu eta askotarikoa jarraitzen baduzu, osasun ezin hobea lortzeko bitamina kopuru egokia lortzea ez da arazorik izango. Hala ere, gorputza osasuntsu mantentzeko behar dituzun mantenugai guztiak eskuratzea erronka izan daiteke batzuetan. Hau da dieta ketogenikoaren osagarriak lagungarriak izan daitezke.
D bitamina
D bitamina Gizakientzako bitamina garrantzitsuenetako bat da, hantura, immunitatea, hormona sexualak eta askoz gehiago erregulatzeaz arduratzen dena. Esan beharrik ez dago, ezinbestekoa dela nahikoa izatea, eta jende gehienak ez ( 13 ).
Zure D bitamina maila nola dagoen ziur ez badakizu, jakiteko modu erraz bat odol-analisia da. Hau ohiko probetan egin dezakezu, eta normalean zure aseguruak estaltzen du edo oso merkean.
D bitaminaren maila optimoak 65 eta 75 ng / ml bitartekoak izan behar dira. Bestela, osagarria zure hurrengo urratsa izan daiteke. Kopuru on bat 1000 eta 1500 IU da 25 kiloko pisu bakoitzeko. Ziurtatu gantz pixka bat jaten duzula hartzen duzunean (osagarriak jada koiperik ez badu behintzat), D bitamina gantz disolbagarria baita.
Saiatu goizean hartzen, gaueko dosiak zure loaldian eragina izan dezakeelako.
- Zergatik WeightWorld Potentzia handiko D3 bitamina 4000IU? - Gure D bitamina osagarri hutsak 4000IU-ko dosi indartsua du tablet bakoitzeko. D bitaminak funtzioan laguntzen du...
- Hezurrak eta artikulazioetarako kaltzioa eta fosforoa xurgatzea - Gure potentzia handiko D bitamina pilulek kaltzioaren eta fosforoaren xurgapen normala laguntzen dute, horrela...
- Urtebete baino gehiagoko hornidura eta kalitate ziurtatua - Gure barazki-pilula txiki eta irensteko errazekin urtebete baino gehiagoko hornidura D bitamina hornituko duzu dosi altuenean eta...
- D bitamina % 100 naturala, glutenik gabekoa, begetarianoentzat eta keto dietarentzat egokia - WeightWorld-en D3 bitaminaren formularik naturalena eman nahi izan dugu. Horregatik gure bitamina pilulak...
- Zein da Weightworld-en historia? - WeightWorld 14 urte baino gehiagoko esperientzia duen familia enpresa txiki bat da, zeinetan erreferentziazko marka bihurtu garen guztian...
- Zergatik hartu WeightWorld bitamina D3 eta K2 pilulak? - Gure D bitamina K2 pilulek 4000IU-ko potentzia handia dute D bitamina beganoa eta 200 µg-ko K2 eguneko tableta bakoitzeko...
- K2 D3 bitamina naturala hezur, muskulu eta artikulazioetarako - D bitaminak muskulu-funtzioa eta odoleko kaltzio-maila normalak onartzen ditu. Gainera, K2 MK7 bitaminarekin batera laguntza hau...
- Tabletak irensteko errazak urtebete baino gehiagorako hornidurarako - K bitamina duen d bitamina osagarri beganoak 1 pilulak ditu, urtebete baino gehiagorako hornidura emango dizutenak...
- D + K bitamina beganoa, jatorri naturaleko osagaiekin Glutenik gabe, laktosarik gabe eta Keto errespetatzen dutenekin - WeightWorld-en D3-K2 bitaminaren formularik onena eman nahi genuen, transgenikorik gabekoa, ...
- Zein da WeightWorld-en historia? - WeightWorld 15 urte baino gehiagoko esperientzia duen familia enpresa txiki bat da. Urte hauetan guztietan erreferentziazko marka bihurtu gara...
A bitamina
Batzuetan D bitaminaz gehitzen denean, horrek zure beharrak areagotu ditzake A bitamina, beraz, kontuan izan hau. Gaixotasun autoimmune bat baduzu, zure beharrak are handiagoak izan daitezke ( 14 ).
Bakailao-gibel-olioa eta organo-haragiak A bitamina-iturri bikainak dira ( 15 ) ( 16 ).
- Zergatik aukeratu WeightWorld A bitamina? - Gure A bitamina pilulek 10000 IU-ko potentzia dute tablet bakoitzeko, hau da, 3000 μg-ren baliokidea. Gure A bitamina azetato osagarria...
- Immunitate-sistemarako, azala eta hezurrak - A bitaminak funtzio kopuru izugarria betetzen du. Azala eta ikusmen normala mantentzen laguntzen du,...
- 365 pilulak urtebeterako hornidurarako - Retinilo azetatoko A bitamina oso erraz irensten diren eta azkar xurgatzen diren piluletan dator. Gainera...
- A bitamina hutsa, glutenik gabekoa eta laktosarik gabea - Gure A bitaminak jatorri naturaleko eta landarezko osagaiak baino ez ditu, eta ezin hobea da beganoentzat eta barazkijaleentzat. Hauek ere izan dira...
- Zein da WeightWorld-en historia? - WeightWorld 15 urte baino gehiagoko esperientzia duen familia enpresa txiki bat da. Urte hauetan guztietan erreferentziazko marka bihurtu gara...
- ZERGATIK ERABILI NUTRAVITA BITAMINA A OSAGARRI? - Gure 365 softgel bakoitzak 2400 μg A bitamina potentzia handiko ditu, A bitamina osagarri bihurtuz ...
- ZERGATIK ESKAINTZEN DU NUTRAVITA-REN BITAMINA A OSAGARRIAK PREZIO-KALITATE RELAZIO ONA? - Amazonen eskuragarri dagoen A bitamina-osagarririk handiena izateaz gain, eskaintzen dizugu ...
- ZERGATIK HARTU BEHAR DUGU A BITAMINA OSAGARRIAK? - A bitaminak metabolismoaren funtzionamendu normala, larruazala mantentzen, ikusmena, sistemaren funtzionamenduan laguntzen du...
- ZEIN OSAGAI ERABILTZEN DITU NUTRAVITAK? - Farmakologo, kimikari eta zientzialariez osatutako talde espezializatu bat dugu, ikerketan adituak, eta osagaiak eskuratzeaz arduratzen direnak...
- ZEIN DA NUTRAVITAREN HISTORIA? - Nutravita 2014an Erresuma Batuan sortu zen familia-enpresa bat da. Orduz geroztik, bitamina eta osagarrien marka bihurtu da ...
Omega-3
Omega-3 gantz-azidoak funtsezko mantenugaiak dira, hau da, zure gorputzak ezin ditu ekoitzi, beraz, kanpoko iturrietatik kontsumitu behar dituzu. Bihotzaren eta garunaren osasuna mantentzen lagun dezakete, hantura murrizten eta garuneko arazoak saihestu ditzakete, hala nola depresioa edo dementzia ( 17 ).
Jende gehienek omega-3 osagarri gehigarri bat beharko lukete egunero ongi ateratako barazki basati eta gantz-arrain (esaterako, izokina, sardina edo antxoa) kopuru handi bat kontsumitzen ez badute. Gutxi gorabehera 3000-5000 mg arrain-olio egunean EPA / DHA kontzentrazio altuekin kopuru ona da ( 18 ) ( 19 ) ( 20 ).
Kontuan izan letra-tipoa garrantzitsua dela. Ziurtatu Arrain Olioaren Nazioarteko Arauen (IFOS) eta Itsasoaren Lagunak (FOS) onarpen zigiluaren bost izarreko balorazioa duen arrain-olioaren osagarria. Kontuan izan arrain-olioari dagokionez ordaintzen duzuna lortzen duzula, beraz, merezi duela gehiago gastatzea.
- ZERGATIK NUTRAVITA OMEGA 3 KALSULAK? - DHA (dosi bakoitzeko 440 mg) eta EPA (dosi bakoitzeko 660 mg) iturri altua, bihotzaren funtzionamendu normalari laguntzen diotenak, kantitate egokiak emateko ...
- 4 HILABETEKO HORNIDURA: Nutravita-ren Omega 3 osagarriak diruaren balio izugarria eskaintzen dizu zure gorputzak behar duen elikadura ezinbesteko 120 eguneko hornidura eskaintzen dizu...
- GARBITASUN HANDIA ETA POTENTZIA HANDIA - Nutravitaren Optimum Omega 3 Arrain Olioak arrain-olio purua dauka, kutsatzailerik gabekoa, glutenik gabekoa, laktosarik gabekoa, intxaur-arrastorik eta ...
- EROSI KONFIANTZAZ - Nutravita Erresuma Batuko marka finkatua da, mundu osoko bezeroek konfiantza dutena. Egiten dugun guztia hemen bertan egiten da Erresuma Batuan...
- ZEIN DA NUTRAVITA ATZEKO IPUINA? - Nutravita 2014an Erresuma Batuan sortutako familia-enpresa da; orduz geroztik, bitamina eta osagarrien marka bihurtu gara ...
- ZERGATIK NUTRAVITA POTENTZIA HANDIA BAKAAILAO GIBELEKO OLIO KAPSULAK? - Gure hotz prentsatutako bakailao-gibel-olio kapsulek 1000 mg bakailao-gibel-olio dituzte...
- BAKAAILAO GIBELEKO OLIOAREN ONURAK - Gure bakailao-olioaren geruza bigunek EPA eta DHA funtsezko gantz-azidoak dituzte. Biek mantentzen laguntzen dute...
- KALITATE ALTUKO OSAGAIAK - Gure softgeletan erabiltzen den 1000 mg hotz prentsatutako bakailao-gibel-olioa Islandia eta Norvegiatik ateratzen da Erresuma Batuan fabrikatu aurretik...
- BEZEROAREN LASAITASUNA - Gure onena egin dugu ahalik eta informazio gehien emateko, baina edozein zalantza izanez gero, jarri harremanetan gure bezeroarentzako arreta-taldearekin, nork...
- ZEIN DA NUTRAVITAREN ISTORIOA? - Nutravita 2014az geroztik mundu osoko milaka bezero hornitzen dituen bitamina eta osagarri marka fidagarria da. Gure kalitate handiko produktuak...
Ondo al dago multivitaminiko konplexu bat?
Baliteke zure behar guztiak aldi berean estaltzea multivitamin osagarri batekin zentzuzkoagoa ote den galdetzen ari zaren. Ideia ona dirudien arren, egia da multivitamin bat hartzeak elikagai sintetikoak hartzea eta elikagai osoetatik lortuko zenukeena imitatzen ez duten kantitateak lortzea esan nahi duela. Hau arazo bat da zeren eta:
- Zenbait bitaminaren ingesta okerra eraginkorra izan daiteke.
- Bitaminak beste bitamina kopuru egokirik gabe hartzea eraginkorra edo arriskutsua izan daiteke.
Azken kontua da elikadurari dagokionez, zure apusturik onena elikagai osoak jatea dela.
Erabili hauts berde bat, ez multivitamin bat
Un landare-hautsa Ongi eginak eta kalitate handikoak multivitaminiko batetik lortuko zenukeen elikadura gehigarria eman diezazuke, baina benetako elikagaietatik modu osasuntsu eta erabilgarri batean.
Elikagai osoak hauts moduan kondentsatzen direnez, zure elikaduraren espektro osoa produktu bakarrean lortuko duzu.
Besterik gabe, gehitu koilara bat zure goizeko smoothieari eta bere nutrizio-balio guztia lortuko duzu.
Kontuan hartu beharreko dieta-osagarri ketogeniko gehiago
Dieta ketogenikoaren helburua ketosia nutrizionala lortzea da, zeinetan zure gorputza gorputz zetonikoek elikatzen duten egoera metabolikoa eta ez glukogenoa (karbohidratoek emandakoa).
Ketona maila altuak funtsezkoak dira ketosia lortzeko eta mantentzeko, eta keto-osagarriak erabiltzea aukera bikaina izan daiteke osasun-helburuak laguntzeko. Hona hemen kontuan hartu beharreko beste dieta ketogenikoaren osagarri batzuk.
- MCT olio hautsa: Ezin hobeto egokitzen dira belarrira MCT (kate ertaineko triglizeridoak) kokiletatik ateratzen dira. Olioa sartu polvo MCT Entrenamendu aurreko astinduaren osagarri aproposa da, zure energia maila areagotu eta erregai iturri etengabea eskaintzen baitu.
- Zetona exogenoak: Osagarriak zetonak exogenoa BHB (beta-hidroxibutiratoa) daukate, glukosarik ezean gorputzari energia ematen dion molekula mota bat.
- KETONAK HANDITU: C8 MCT-ren purutasun oso handiko iturria. C8 MCT odol-zetonak eraginkortasunez handitzen dituen MCT bakarra da.
- ERRAZ DIGERITZEN DU: Bezeroen iritziek erakusten dute jende gutxiagok jasaten duela garbitasun baxuagoko MCT olioekin ikusten den urdaileko nahasketa tipikoa. Indigestio tipikoa, gorotzak...
- GMO EZ, PALEO ETA VEGAN SEGURUA: C8 MCT olio natural hau dieta guztietan kontsumitzeko egokia da eta guztiz ez da alergenikoa. Garia, esnea, arrautza, kakahueteak eta...
- ZETONAKO ENERGIA PUROA: energia-maila handitzen du gorputzari ketona-erregai-iturri natural bat emanez. Hau energia garbia da. Ez du odol glukosa handitzen eta erantzun asko du ...
- EDOZEIN DIETATARAKO ERRAZA: C8 MCT Olioa usainik eta zaporerik gabekoa da eta ohiko olioen ordez ordezka daiteke. Erraza proteina-shakeetan, balen aurkako kafeetan edo...
- Bere %100eko garbitasunagatik harritzen du. Olioa %70 C-8 gantz-azidoz (azido kaprilikoa) eta %30 C-10 gantz-azidoz (azido kaprikoz) osatuta dago.
- Gure kalitate handiko MCT olioa koko oliotik ateratzen da
- MCT olioa ia zaporerik gabekoa da eta, beraz, osagarri bikaina da, adibidez, balen aurkako kafe, irabiatu, irabiatu, saltsetan eta beste hainbatetan.
- MCT olioa ohiko sukaldaritza-olio bezala erabil dezakezu. Hala ere, ez luke bero gehiegi egin behar. (gehienez 120 °C)
- Kontsumo gomendioa: Hartu egunean 3 aldiz gehienez 3 koilaratxo (1 koilaratxo = 1 g) otorduetan.
- [ MCT OLIO HAUSTASUNA ] Elikagai-osagarri begano-hautsa, kate ertaineko triglizerido-olioan (MCT) oinarritutakoa, koko-oliotik eratorria eta goma arabikoarekin mikrokapsulatua.
- [MCT VEGAN EGOKIA] Dieta beganoa edo begetarianoa jarraitzen dutenek har dezaketen produktua. Ez esnea bezalako alergenorik, ez azukrerik!
- [ MCT MIKROENKAPSULATUA ] Gure MCT handiko koko olioa mikrokapsulatu dugu goma arabikoa erabiliz, akaziaren erretxina naturaletik erauzitako zuntz dietetikoa erabiliz...
- [ PALMA OLIO EZ ] Eskuragarri dauden MCT olio gehienak palmondotik datoz, MCTak dituen fruitua baina azido palmitiko eduki handia Gure MCT olioa esklusiboki...
- [ FABRIKAZIOA ESPAINIAN ] IFS ziurtatutako laborategi batean fabrikatua. GMOrik gabe (Genetikoki Eraldatutako Organismoak). Fabrikazio-praktika onak (GMP). EZ dauka glutenik, arrainik,...
- [KAFEA KETO] Keto Dietaren benetako kafea. Besterik gabe, gehitu 1 ml urez betetako bola bat eta gozatu bere zapore eta usain bizia. Ez da irakiten beharrik infusioa emateko...
- [KAFE KETOGENIKOA] Liofilizatutako kafe disolbagarria elikadura ketogenikorako aproposa. Gantz-azidoak C8: 0 (azido kaprilikoa), C10: 0 (azido kaprikoa) eta C12: 0 (azido laurikoa) eskaintzen ditu ...
- [BULLETPROOF KAFEA] Entrenamendu aurretik edo eguna energiaz beteta hasteko energia iturria. Jaiki eta hartu zure "bulletproof kafea"!
- [KAFE KREEMA] Gozatu testura krematsu eta homogeneoko kafe bikain batez, gainazalean olio hutsunerik gabe. Kate ertaineko triglizerido olioaren ezaugarriei esker ...
- [ FABRIKAZIO PROPIOA ] EBko laborategiak legeak indarrean dauden kalitate kontrolpean.GMOrik gabe (Genetikoki Eraldatutako Organismoak. Fabrikazio Praktika Onak (GMP). ARABERA...
Digestio entzimak, probiotikoak eta zuntz osagarriak: Ketosirako trantsizioa hasten duzunean, zure digestio-sistemak ere aldaketak izaten ditu. Aldaketa hauek laguntzeko, osagarri hauetako bat hartzeak zure hesteetako mikroflora eta digestio funtzio orokorra onar ditzake.