Matcha roheline tee ja hommikusöök on täiuslikus harmoonias selle maitsva matcha chia seemnepudingiga. Seda on nii lihtne kokku panna ja see on täiesti lollikindel. Vaja läheb vaid 4 lihtsat koostisosa, purki ja lusikat. Tegelikult pole midagi lihtsamat kui see. Vähe sellest, armute ka ainulaadsesse tekstuuri, rafineeritud maitsesse ja ennekõike energiasse, mida tunnete juba pärast ühte portsjonit.
Selle peamised koostisosad hõlmavad järgmist:
- chia seemned
- Matcha tee
- MCT õli
- Valitud piim ilma suhkruta
Chia seemned võivad olla väikese suurusega, kuid neil on suur toiteväärtus. Need on suurepärane kiudainete allikas (mis aitavad hoidke süsivesikute netosisaldus madalal), sisaldavad need antioksüdante ja võivad isegi aidata teie energiat ja ainevahetust suurendada. Nendest pisikestest seemnetest ei saa te mitte ainult energiat, vaid matcha rohelise tee pulber selles pudingis annab veelgi suurema puhta energia ja pakub ka muid hämmastavaid toiteväärtusi.
Matcha rohelise tee eelised:
- Suurendage energiat.
- Suurendage immuunsust.
- Detoksifitseerib keha.
# 1: kofeiin ja L-teaniin
Roheline tee on laialdaselt tuntud kui suurepärane looduslik kofeiiniallikas, kuid matcha toimib pisut teisiti kui tavaline tass kohvi. Matcha sisaldab ka midagi, mida nimetatakse L-teaniiniks, aminohapet, mis töötab koos kofeiiniga erinevat tüüpi energia tootmisel ilma värinade ja vererõhu tõusuta. On näidatud, et see parandab teie tunnetust, suurendab erksust, suurendab mälu ja vähendab väsimust.
# 2: antioksüdandid
Matcha roheline tee on samuti täis antioksüdante ja ensüüme, mis vastutavad negatiivse oksüdatiivse stressi vastu võitlemise eest. See aitab parandada meie naha noorust ja kaitseb meid haiguste eest. Matcha sisaldab ka teatud tüüpi antioksüdante, mida nimetatakse katehhiinideks. See on tuntud oma vähivastaste omaduste poolest.
# 3: klorofüll
Matcha rohelise tee rikkalik roheline värvus pärineb klorofüllist. See on suurepärane detoksifitseerija, mis aitab teie kehal eemaldada toksiine, raskmetalle ja kahjulikke kemikaale. Matchat kasvatatakse tegelikult varjus, mis võimaldab teiste roheliste teedega võrreldes oluliselt rikkalikumat klorofülli.
Kui otsite lihtsat hommikusööki, sobib see Matcha Chia seemnepuding. Ja kui sul nädala sees aega napib, siis lase käia ja valmistage sellest suurem partii. Seda saab hoida külmkapis ja see on alati valmis, kui vajate energiat.
Energiat suurendav Chia seemnepuding
Muutke oma igavat hommikusöögirutiini ja suurendage oma hommikust energiat selle kiire ja lihtsa (ja madala süsivesikute sisaldusega!) Chia seemnete matcha pudingiga.
- Ettevalmistamise aeg: 2 tundi.
- Söögitegemise aeg: N/A.
- Aeg kokku: 2 tundi.
- Rendimiento: 1/2 tassi.
- Kategooria: Magustoit.
- Köök: Euroopa
Koostis
- 1 tass magustamata kookospiima
- 3 supilusikatäit chia seemneid.
- 1 supilusikatäis Matcha teed.
- 1 supilusikatäis MCT õli.
- Maitse järgi valitud magusaine, näiteks stevia või erütritool (valikuline).
Instrucciones
- Lisage purki või väikesesse kaussi piim, chia seemned, MCT õli ja matcha pulber.
- Sega hästi, kuni pulber lahustub. Lisa maitse järgi magusainet.
- Aseta külmkappi ja lase seista 3-4 tundi või soovitavalt üle öö. Sega läbi ja serveeri.
Toitumine
- Portsjoni suurus: 1/2 tassi
- Kalorid: 275
- Rasvad: 18g
- Süsivesikud: süsivesikud Neto: 1g
- Valk: 11g
Märksõnad: chia matcha seemnepuding