Kas Keto tume šokolaad?

Vastus: Tume šokolaad (puhtusastmega üle 80%) on suurepärane keto-magustoit, kui seda mõõdukalt süüa.

Kuigi paljud inimesed naudivad laia valikut liha, juustu ja kala, mida nad saavad keto dieedi ajal tarbida, ei lähe kaua aega, enne kui nad jätavad maiustustest ilma. Enamik magusaid toite on suhkruline ja seetõttu häirivad ketoosi teket. Õnneks on tume šokolaad maius, mis on piisavalt süsivesikutevaene, et sobida keto dieediga.

Et tume šokolaad sobiks kokku keto dieediga, peab see sisaldama vähemalt 80% kakaod. Ettevaatlik tuleks olla teiste maitseliste või puuviljakreemi või karamelliga täidetud šokolaadide või šokolaaditahvlitega, sest need on üldiselt suhkrurikas ja need ei ole ketogeensed. Nagu ikka, tuleks sildid pilk peale visata ja valida keto dieediga sobima need tumedad šokolaadid, mis sisaldavad 4-6g netosüsivesikuid portsjoni kohta.

Hea võimalus šokolaadi süüa on Lily tumeda šokolaadi tahvlid meresoolaga Need sisaldavad 19 g netosüsivesikuid, kuigi 8 g neist on kiudaineid ja 7 g erütritooli, seega sisaldavad need ainult 4 g netosüsivesikuid portsjoni kohta. Need batoonid, nagu ka teised selle kaubamärgi šokolaadid Lily oma, on magustatud erütritool, suhkrualkohol, mille süsivesikuid teie keha ei seedi. Nii saate maitsta maitsvat šokolaadi vähese süsivesikute kogustega. Need suurepärase maitsega madala süsivesikute sisaldusega šokolaadid on valmistatud Lily oma olla ketokogukonnas tunnustatud prestiiž.

Teine madala süsivesikute sisaldusega tumeda šokolaadi valik on Ghiradelli intensiivse tumeda šokolaadi ruudud, mis sisaldavad ainult 3 g süsivesikuid ruutmeetri kohta, kuigi see kaubamärk ei kasuta suhkrualkohole.

Toitumisalane teave