Uanset om du leder efter en sød eftermiddagssnack eller den perfekte afslutning på endnu et lækkert keto-måltid, er disse cookies svaret. De samles nemt, bager hurtigt og laver en vidunderlig sund delikatesse. Nogle af ingredienserne i disse cookies inkluderer:
- Kokosflager.
- Kollagen
- smør.
Hovedstrukturen af disse cookies kommer fra de tørrede kokosflager og smør, men den største smag kommer fra vaniljeekstrakten. Til gengæld tilsættes kollagen for at gøre dem endnu sundere. De fleste mennesker tilføjer kollagen proteinpulver til shakes og drinks, men det er faktisk også skønt at bage med det. Tilføj kollagen til småkagerKetogene kager og muffins øger kraften af næringsstoffer ved at give det nødvendige protein og de essentielle aminosyrer, som kroppen har brug for for at fungere korrekt.
Det vil også tilføje en interessant tekstur og give en bred vifte af sundhedsmæssige fordele.
Hvad er fordelene ved kollagen?
- Hudsundhed: Kollagen kan forbedre hudens elasticitet, reducere forekomsten af rynker og ældningstegn, forhindre miljøskader på huden og stimulere hydrering.
- Muskelsundhed: Kollagen er afgørende for muskelvækst og reparation, det kan forebygge muskellidelser og forbedre effektiviteten af styrketræning.
- Tarmsundhed: Kollagen er afgørende for maven, fordi det kan hjælpe med at forsegle tarmslimhinden, hvilket fører til tilstande som IBS, utæt tarm og kronisk betændelse.
- Hjertesundhed: kollagen er det mest udbredte protein i hjertet og giver struktur til hjertemusklens celler.
- Hjernesundhed: Kollagen er til stede i neuroner placeret i hjernen, der hjælper med at bekæmpe oxidation og neurodegeneration.
Næste gang du bager, skal du sørge for at tilføje en spiseskefuld eller to kollagen. Du vil blive glædeligt overrasket over, hvordan denne enkle tilføjelse vil øge fordelene ved disse rige keto cookies.
Keto smør kokos vanilje cookie opskrift
Slå dig ned med en stor kop varm kaffe og nyd disse delikate kokos vanilje keto cookies når som helst på dagen.
- Forberedelsestid: 5 minutter
- Tid til at lave mad: 10 minutter
- Samlet tid: 15 minutter
- Rendimiento: 6 cookies
- Kategori: dessert
- Køkken: Amerikansk
Ingredientes
- 1 stort helt æg.
- 1/2 tsk vaniljeekstrakt.
- 1 spiseskefuld stevia eller erythritol.
- 2 kopper usødet dehydreret kokosnød.
- 2 spiseskefulde kollagenpulver.
- 1/4 tsk salt
- 3 spsk smeltet smør.
- 1/2 kop usødet mælkefri mælk efter eget valg.
instrucciones
- Forvarm ovnen til 175º C / 350º F og beklæd en bageplade med bagepapir.
- Rør det smeltede smør, kokos og kollagen sammen i en mellemstor skål. Bland godt.
- Pisk ægget i en stor skål eller en standmixer i 30-45 sekunder. Tilsæt sødemiddel, mælk og vaniljeekstrakt. Bland ved høj varme, indtil det er let og luftigt. Tilsæt kokosblandingen og rør forsigtigt sammen.
- Fordel småkagerne på en forberedt bageplade. Bages i 8-10 minutter, indtil de er gyldenbrune på bunden og kanterne.
ERNÆRING
- kalorier: 96
- fedt: 9 g
- kulhydrater: 2 g
- protein: 2 g
Nøgleord: keto vanilje kokos cookies