Svar: Quinotos er ikke keto. Som de fleste frugter har den for meget sukker.
Kumquats eller kinesiske appelsiner har for mange kulhydrater til at kunne tilpasse sig en ketogen diæt. Hver portion kumquats (7 kumquats) indeholder 12.5 g netto kulhydrater. Det er et meget højt beløb.
Alternativas
Der er få Frutas som du kan tilføje til din ketogene diæt. Hvis du vil spise noget frugt, er dit bedste bud bær, som f.eks jordbær, The brombær eller hindbær. Men uden tvivl er den bedst egnede frugt at indtage, hvis du følger en keto-diæt avocadoda de har en lav kulhydratprofil og har et højt indhold af sunde fedtstoffer.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 7 quinotos
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 12,5 g |
| gordo | 1.1 g |
| protein | 2,5 g |
| Samlede kulhydrater | 21,1 g |
| fiber | 8.6 g |
| kalorier | 94 |
kilde: USDA
