Svar: Avocadoer er helt keto, de er endda i vores logo!
Avocado er en meget populær keto-snack. Uanset om de spiser det direkte fra huden eller laver en skål med lækker keto-guacamole, elsker keto-diætere avocadoer.
En kop avocado indeholder 2,7 g netto kulhydrater, hvilket gør den til en af de Frutas mere keto du kan finde. Ja, du har læst rigtigt. Avocado er en frugt.
Mange mennesker har bekræftet, at avocadoens høje kaliumindhold hjælper dem med at undgå symptomerne på den frygtede "keto-influenza", som nogle oplever, når de begynder på en keto-diæt.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 kop, terninger
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 2,7 g |
| fedter | 22,0 g |
| protein | 3,0 g |
| Samlede kulhydrater | 12,8 g |
| fiber | 10,1 g |
| kalorier | 240 |
kilde: USDA
