Svar: Med 0 g netto kulhydrater er avocadoolie fuldt ud kompatibel med din ketogene diæt.
Avocadoolie er en super alsidig olie, der virkelig er keto-venlig. Den har en mild smag, der minder om tørret frugt, og den kan bruges i madlavningen, såvel som i marinader, saucer eller dressinger. Avocadoolie er en favorit blandt mange mennesker i keto-samfundet på grund af dets højt sundt fedt. Denne olie anses for at være god for hjertet, da den er høj i monoumættede fedtsyrer, derfor har den anti-inflammatoriske virkninger.
Den har et højt rygepunkt, så avocadoolie kan bruges til madlavning eller stegning i stedet for traditionelle olier som solsikkeolie. Prøv for eksempel at sautere grønkål og broccoli til en fantastisk morgenmad i avocadoolie, som vil give den en fantastisk og lækker smag, samtidig med at den tilføjer sundt fedt. Også god til at grille og sautere kød og grøntsager.
Tilføjelse af fedt er afgørende på Keto-diæten. Det er grundlæggende grundlaget for det. Men fordi du skal indtage meget fedt for at opnå og vedligeholde ketose, kan det nogle gange være svært at afgøre, hvilket fedt der er godt, og hvilket der ikke er. Avocadoolie er et sundt fedtstof, som fremmer bedre kolesterol og hjælper med optagelsen af andre vigtige næringsstoffer. Rig på oliesyre, og på vitamin A, E og D, samt proteiner og kalium. At inkorporere det i din kost kan hjælpe dig med at forblive keto, mens du gør det på den sundeste og lækreste måde som muligt.
Hvor kan man købe avocadoolie?
Heldigvis er denne avocadoolie mere og mere udbredt, og den er nemmere at købe. Amazon kommer dog altid til undsætning, og du kan nemt finde det her.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 15 g (1 ske)
| Navn | værdi |
|---|---|
| kulhydrater | 0 g |
| fedter | 13.65 g |
| protein | 0 g |
| fiber | 0 g |
| kalorier | 122.85 kcal |
