Svar: Kaffe er totalt keto og kan virkelig anbefales, hvis du er på diæt, da det øger ketonniveauet.
En kop sort kaffe indeholder kun 2 kalorier og næsten ingen protein, fedt eller kulhydrater.
Un undersøgelse udført i 2017 viste, at personer, der indtog mellem 2.5 og 5.0 mg koffein pr. kg kropsvægt, hævede deres blodketonniveauer mellem 88% og 116%. Koffein har også vist sig at øge stofskiftet, forbedre kortsigtede energiniveauer og hjælpe med fedttab.
Nøglen til at holde din kaffe keto-kompatibel er at være smart med, hvad du tilføjer til din kop. Undgå Sødmælk, som er rig på kulhydrater. Prøv i stedet en klat tung fløde. I stedet for sukker, prøv at bruge alternative keto-kompatible sødestoffer som f.eks Stevia eller erythritol.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 220 ml
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 0,0 g |
| fedter | 0,0 g |
| protein | 0,3 g |
| Samlede kulhydrater | 0,0 g |
| fiber | 0,0 g |
| kalorier | 2 |
kilde: USDA
