Rysáit Ysgwyd Protein Siocled Berry

Mae'r Ysgwyd Protein Berry Siocled hwn yn llawn brasterau a phrotein egniol a llenwi. Hefyd, mae mwyar duon yn llawn fitamin C sy'n llawn gwrthocsidyddion, sy'n berffaith ar gyfer atgyweirio meinwe a swyddogaeth imiwnedd.

Yn gyflym ac yn hawdd i'w wneud, mae'r ysgwyd protein addasogenig hwn yn berffaith i'w fwynhau cyn hyfforddi neu ar ôl torri chwys.

Mae'r prif gynhwysion yn y Ysgwyd Protein Berry Siocled hwn yn cynnwys:.

• Llaeth fanila ac almon heb ei felysu o llaeth cnau coco cyfan.
• Mwyar duon.
• Powdr protein siocled.
• hadau chia.

Ychwanegiadau dewisol:

• Llond llaw o sbigoglys babi o cêl tendr.
• Llond llwy fwrdd o olew cnau coco ar gyfer ysgwyd braster uchel neu olew MCT powdr.
• Ysgeintiwch sglodion siocled heb eu melysu.

Y smwddi hynod syml hwn yw:

• Blas siocled cyfoethog.
• Ychydig yn wallgof.
• Melys.
• Hufennog.
• Mae'n eich cadw'n llawn am oriau.
• Yn cynnwys 18 gram o brotein a brasterau iach.

Buddion Iechyd Ysgwyd Protein Berry Siocled

# 1. Yn hyrwyddo swyddogaeth celloedd

Mae Asid Alpha Lipoic (ALA) yn gwrthocsidydd a lipid sy'n digwydd yn naturiol sy'n cefnogi ac yn rheoleiddio swyddogaeth celloedd. Mae'n helpu i ymladd ac atal straen ocsideiddiol a lleihau llid ( ¹ ).

Gwyddys bod ALA hefyd yn gwella sensitifrwydd inswlin, yn gostwng siwgr yn y gwaed, ac yn rheoleiddio cynhyrchu cortisol, y mae pob un ohonynt yn helpu i fynd i'r afael â llid a swyddogaeth metabolig. Mae hyn yn hanfodol ar gyfer iechyd corfforol a meddyliol cyffredinol ( ² ).

Mae crafanc Cat hefyd yn cefnogi swyddogaeth celloedd oherwydd ei briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol ( ³ ).

Canfu astudiaeth mewn oedolion iach ostyngiad sylweddol mewn difrod DNA a chynnydd mewn atgyweirio DNA ymhlith cyfranogwyr a gymerodd 250-350 mg o ddyfyniad crafanc cath dros gyfnod o 8 wythnos. Cymharwyd hyn â'r grŵp rheoli na chymerodd yr atodiad ( ⁴ ).

# 2. Yn eich cadw'n hamddenol ac yn rheoli straen

Mae L-Theanine yn asid amino tawelu sy'n gweithio heb wneud i chi deimlo'n ddiog neu'n gysglyd ( ⁵ ).

Mae yna lawer o astudiaethau ar fuddion L-theanine, ond mae'r cyfansoddyn tawelu hwn yn fwyaf adnabyddus am ei allu i leihau straen, pryder a nerfusrwydd ( ⁶ ) ( ⁷ ) ( ⁸ ).

Gall cynyddu eich cymeriant o L-theanine leihau pryder a symptomau sy'n gysylltiedig ag anhwylderau hwyliau eraill.

# 3 Cynnwys protein uchel sy'n helpu gyda thwf ac atgyweirio cyhyrau

Mae'r ysgwyd llawn protein hwn yn ddelfrydol fel byrbryd ôl-ymarfer i helpu i adeiladu a chynnal cyhyrau ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ). Mae protein hefyd yn hanfodol ar gyfer:

• Eich cadw chi'n llawn am oriau.
• Colli pwysau ( ¹² ).
• Ailadeiladu meinwe wedi'i difrodi ( ¹³ ) ( ¹⁴ ).

Mae'r rysáit benodol hon yn galw am bowdr protein siocled o'ch dewis.

Os oes gennych alergedd llaeth neu anoddefiad lactos eithafol, rhowch gynnig ar brotein cig eidion o ansawdd uchel bwydo glaswellt o powdr protein fegan. Mae'r ddau yn addas ar gyfer y diet cetogenig a byddant yn darparu amrywiaeth o asidau amino i chi i helpu i gefnogi twf ac adferiad cyhyrau.

Os ydych chi mewn hwyliau am ysgwyd siocled carb isel cyfoethog, dyma'r un i roi cynnig arno. Hefyd, fe gewch chi effeithiau MCTs powdr a pherlysiau addasogenig pwerus sy'n rhoi hwb i'r ymennydd.

Ysgwyd Protein Siocled Berry

Paratowch ar gyfer ysgwyd protein siocled adaptogen a fydd yn bodloni'ch holl blys ac yn rhoi'r egni sydd ei angen arnoch i orffen y diwrnod.

• Cyfanswm yr amser: 1 munud.
• Rendimiento: 1 ysgwyd.

Ingredientes

• ¾ cwpan o laeth almon.
• ¼ cwpan o fwyar duon.
• ½ sgwp o bowdr protein siocled.
• 1 llwy de o hadau chia.
• 1 - 2 giwb iâ.
• Stevia neu erythritol i flasu.

instrucciones

1. Ychwanegwch yr holl gynhwysion i gymysgydd cyflymder uchel a'u cymysgu nes eu bod yn llyfn.

Maeth

• Calorïau: 189.
• Brasterau: 8,3 g.
• Carbohydradau: 3,2 g.
• Proteinau: 18,2 g.

Geiriau allweddol: rysáit ysgwyd protein siocled aeron.