Rysáit Cwci Clasurol Dim-Pobi

Os mai cwcis menyn cnau daear dim-pobi oedd eich hoff gwci plentyndod, bydd y fersiwn keto hon yn chwythu'ch meddwl.

Nid yw blawd ceirch yn ffitio i ddeiet cetogenig, felly mae'r rysáit hon yn sgipio'r blawd ceirch ac yn ychwanegu cnau coco wedi'i falu. Gyda'r rysáit hon bydd gennych holl flas a gwead cwcis clasurol dim pobi, ond gyda ffracsiwn o'r carbohydradau.

A phwy ddywedodd nad yw'r cwci perffaith yn bodoli?

Gwnewch swp o'r cwcis dim-pobi hawdd hyn i'w mwynhau ar ôl cinio, fel byrbryd ganol prynhawn, neu fel byrbryd i fynd. Pro tip: Maen nhw'n mynd yn wych gyda phaned o laeth almon.

Y rysáit cwci dim-pobi hwn yw:

• Addfwyn.
• Meddal
• Melys.
• Boddhaol.

Y prif gynhwysion yw:

• Powdr colagen.
• Menyn cnau macadamia.
• Cnau coco wedi'i gratio.

Cynhwysion Dewisol:

• Dyfyniad fanila.
• Menyn almon.
• Menyn cnau daear crensiog.

Buddion iechyd y cwcis dim-pobi clasurol hyn

Maent yn llawn protein

Gydag 8 gram o protein fesul cwci, mae'r cwcis dim-pobi hyn yn gwneud byrbryd gwych sy'n llawn protein. Os ydych chi wedi stopio bwyta wyau wedi'u berwi'n galed neu'n herciog, cofiwch gael cwpl o'r cwcis hyn i gael byrbryd prynhawn.

Maent yn hybu iechyd y meinwe gyswllt

Nid yn unig y mae'r colagen yn ychwanegu at gynnwys asid amino y cwcis dim-pobi hyn, mae hefyd yn cefnogi iechyd eich meinwe gyswllt.

Pam mae hyn yn bwysig? Meinwe gyswllt yw'r meinwe fwyaf niferus yn eich corff. Yn cefnogi strwythur a swyddogaeth eich ffitrwydd, gan gynnwys croen, perfedd, esgyrn a chymalau ( ¹ ).

Mae colagen yn un o brif gydrannau meinwe gyswllt, a phan fyddwch chi'n ei fwyta, mae'n darparu'r blociau adeiladu i'ch corff sydd ei angen i gryfhau'r meinwe hon yn eich corff ( ² ).

Cwcis clasurol dim-pobi

Deg munud yw'r cyfan y bydd yn ei gymryd i baratoi'r cwcis dim-pobi hyn.

Cymerwch bowlen fach ac ychwanegwch yr holl gynhwysion: menyn, menyn cnau, colagen, stevia, cnau coco wedi'i falu, a phowdr coco dewisol.

Cymysgwch yr holl gynhwysion nes bod toes yn ffurfio.

Nesaf, gyda sgŵp cwci, rhannwch a rhannwch y cwcis a'u rhoi ar ddalen pobi wedi'i leinio â phapur memrwn. Rhowch yr hambwrdd yn yr oergell a gadewch i'r cwcis galedu am 15 munud.

A dyna ni!

Os ydych chi'n ffan o fenyn cnau daear siocled, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ychwanegu powdr coco. Gallwch hefyd gymysgu mewn llwy fwrdd neu ddau o sglodion siocled neu daenu'r cwcis gorffenedig â chyffug - dim siwgr wrth gwrs.

Awgrymiadau paratoi cwci dim-pobi

Er y gallai symlrwydd y rysáit hon eich arwain i gredu nad oes rhaid iddo fod yn rhy barod, mae yna ychydig o ffactorau i'w hystyried wrth wneud y cwcis dim-pobi hyn.

# 1. Sicrhewch nad yw'r menyn wedi'i doddi neu'n rhy feddal. Mae angen i'r menyn gymysgu'n hawdd â gweddill y cynhwysion, ond os yw'n rhy feddal neu wedi'i doddi, ni fydd ond yn gwneud llanastr a gall eich cwcis ddisgyn ar wahân.

# 2. Ychwanegwch yr holl gynhwysion sych i'r bowlen gymysgu yn gyntaf. Os byddwch chi'n dechrau gyda'r cynhwysion gwlyb, gallant lynu wrth y bowlen yn y pen draw a bydd yn rhaid i chi weithio llawer mwy i'w crafu i mewn i'r gymysgedd.

# 3. Yn y rysáit keto hon, mae'n hanfodol sicrhau bod y naddion cnau coco yn rhydd o siwgr. Mae llawer o frandiau yn ychwanegu melysyddion at gnau coco i gael blas.

Sut i storio cwcis dim-pobi

Gellir gadael y cwcis dim-pobi hyn ar dymheredd yr ystafell am oddeutu awr, ond yn gyffredinol dylid eu cadw mewn cynhwysydd aerglos yn yr oergell. Gall menyn a menyn cnau doddi ar dymheredd cynhesach, ac er mwyn cynnal siâp a chywirdeb y cwcis, mae'n well eu storio mewn amgylchedd cŵl.

Efallai y byddwch chi am eu rhewi hyd yn oed os ydych chi'n bwriadu gwneud swp mawr.

Cwcis clasurol dim-pobi

Bydd y cwcis clasurol dim-pobi hyn gyda menyn cnau daear hufennog yn mynd â chi yn ôl i'ch plentyndod. Ychwanegwch bowdr coco heb ei felysu am awgrym o fenyn cnau daear a siocled.

• Cyfanswm yr amser: 10 munud + 15 munud amser gosod.
• Rendimiento: 12 cwci.

Ingredientes

• 2 lwy fenyn.
• 2/3 cwpan o fenyn cnau neu fenyn cnau daear hufennog.
• 1 llwy fwrdd o bowdr colagen.
• 1 cwpan o gnau coco wedi'i gratio yn naturiol heb ei felysu.
• 2 llwy fwrdd o stevia.
• 1 dyfyniad fanila llwy de
• 1 llwy fwrdd o bowdr coco heb ei felysu, dewisol.

instrucciones

1. Ychwanegwch yr holl gynhwysion i bowlen fach. Cymysgwch yn dda nes bod toes yn ffurfio.
2. Gan ddefnyddio sgŵp cwci bach, rhannwch a rhannwch y cwcis a'u rhoi ar ddalen pobi wedi'i leinio â phapur memrwn.
3. Refrigerate am o leiaf 15 munud i galedu’r cwcis.

Maeth

• Maint dogn: 1 cwci
• Calorïau: 293.
• Brasterau: 26 g.
• Carbohydradau: 11 g (Net: 6 g).
• Ffibr: 5 g.
• Protein: 8 g.

Geiriau allweddol: cwcis clasurol dim-pobi.