Rysáit coctel Mary Keto gwaedlyd

Os ydych chi'n cynnal brunch, mae'n bryd i Mary Waedlyd. Yr unig broblem yw y gall ryseitiau Bloody Mary amrywio mewn sawl cyfeiriad gwahanol.

Mae rhai pobl yn hoffi ychwanegu ychydig o bicl, efallai pinsiad o halen seleri a phaprica, neu hyd yn oed olewydd picl a phupur gloch.

Mae coctels fodca yn opsiwn gwych pan fyddant ar ddeiet carb isel oherwydd cynnwys carb isel fodca. A thrwy ddewis cynhwysion ffres ar gyfer eich Mary Waedlyd yn lle cymysgeddau parod, gallwch reoli eich carbohydradau ymhellach.

Gorffennwch gyda lletem lemwn neu dash o sudd leim am gic sbeislyd a mwynhewch.

Y Mary Waedlyd keto carb isel hon yw:

• Blasus.
• Lliwgar.
• Boddhaol.
• Blasus.

Y prif gynhwysion yw:

• Sudd tomato.
• Sudd lemon.
• Fodca.

Cynhwysion ychwanegol dewisol:

• Pupur du.
• Pickle.
• Saws Tabasco.

3 Buddion Iechyd y Mary Waedlyd Keto hon

# 1: Yn cefnogi iechyd y croen

Pan fydd yr haul yn boeth, mae bob amser yn syniad da defnyddio rhywfaint o eli haul ac amddiffyn eich croen rhag pelydrau UV. Fodd bynnag, er bod amddiffyn eich croen o'r tu allan i mewn yn un ffordd i wneud hyn, efallai y bydd cynllun gweithredu mwy effeithiol.

Nid yw llawer o bobl yn sylweddoli y gallant amddiffyn eu croen rhag difrod o'r tu mewn. Yn benodol, trwy fwyta bwydydd sy'n llawn gwrthocsidyddion sydd â chysylltiad â'r croen.

Gelwir un o'r gwrthocsidyddion hynny yn lycopen, ac mae i'w gael yn helaeth mewn tomatos.

Mae ymchwil yn dangos y gall lycopen, ynghyd â chyfansoddion carotenoid eraill mewn tomatos, liniaru llosg haul a achosir gan UV. Yn ogystal, gall bwyta tomato gael effaith amddiffynnol yn erbyn canser y croen ( ¹ ).

# 2: mae'n atgyfnerthu imiwnedd

Mae Horseradish yn blanhigyn sbeislyd anhygoel sy'n perthyn i deulu'r llysiau cruciferous. Er mai dim ond mewn symiau bach rydych chi'n eu bwyta fel rheol, nid yw hyn yn tynnu oddi wrth ei fuddion iechyd pwerus.

Fel gweddill y teulu cruciferous, mae marchruddygl yn llawn cyfansoddion glucosinolate ( ² ). Mae glucosinolates yn gyfansoddion sy'n cynnwys sylffwr sy'n cael effaith fuddiol ar eich system imiwnedd.

Mewn gwirionedd, mae ymchwil yn dangos bod gan y cyfansoddion amddiffynnol hyn briodweddau gwrthfacterol, gan helpu i frwydro yn erbyn bacteria fel E. coli y H. pylori ( ³ ).

Yn ogystal, astudiwyd glucosinolates ar gyfer eu priodweddau gwrthganser. Mae peth ymchwil yn awgrymu nid yn unig y gallant atal twf celloedd canser, ond gallant hefyd gymell eu marwolaeth ( ⁴ ) ( ⁵ ).

# 3: Mae'n llawn fitamin C.

Mae tomatos a lemonau yn ffynonellau rhagorol o fitamin C. Mae fitamin C yn cyflawni nifer o swyddogaethau yn eich corff, o synthesis colagen i weithgaredd gwrthocsidiol.

Fel gwrthocsidydd, mae ymchwil yn dangos y gallai fitamin C chwarae rôl wrth amddiffyn rhag rhai mathau o ganser a chlefyd cardiofasgwlaidd.

Fel cydran o synthesis colagen, mae fitamin C yn helpu i sicrhau cyfanrwydd eich croen. Yn ogystal, mae fitamin C yn hanfodol ar gyfer amsugno haearn nad yw'n heme (haearn sy'n dod o ffynonellau planhigion) ( ⁶ ).

Coctel Mary Keto Gwaedlyd

Nid yw coctels carb isel bob amser yn gweithio pan fyddwch chi eisiau coctel go iawn. Yn ffodus, yn achos Mary Waedlyd, gallwch chi gael yr holl flas a chadw golwg ar eich carbs.

Mae'r coctel clasurol hwn yn rhydd o siwgr, yn flasus ac yn llawn blas. Ac nid yw'n brifo ei fod yn rhydd o laeth ac yn rhydd o glwten hefyd.

• Cyfanswm yr amser: 5 minutos.
• Rendimiento: 1 coctel.

Ingredientes

• ½ cwpan o sudd tomato heb ei felysu.
• Fodca 60g / 2oz.
• 1 llwy fwrdd o saws Swydd Gaerwrangon.
• ½ llwy fwrdd o marchruddygl.
• 1 llwy fwrdd o sudd lemwn.
• ½ llwy de powdr garlleg.
• Dash o saws poeth.
• Sesnio Creole neu Cajun (ar gyfer ymyl y gwydr).

Gorchuddion dewisol:

• Cig moch creisionllyd.
• Olewydd
• Dail seleri

instrucciones

1. Ychwanegwch yr holl gynhwysion at gymysgydd cyflym, ac eithrio sesnin Creole neu Cajun, a'i gymysgu nes ei fod wedi'i gyfuno'n dda.
2. Sesnwch ymyl eich gwydr, ychwanegwch giwbiau iâ, arllwyswch y gymysgedd i'r gwydr a'i orchuddio â'r cynhwysion dewisol.

Maeth

• Calorïau: 177.
• Braster: 1.
• Carbohydradau: 8.7 (Net: 6.5).
• Ffibr: 2.2.

Geiriau allweddol: Rysáit coctel Keto Bloody Mary.