Ateb: Mae reis yn rawn â starts, felly nid yw'n gyfeillgar i keto.
Mae reis yn fwyd stwffwl mewn llawer o fwydydd o amgylch y blaned. Mae'n rhad, yn hawdd ei goginio, ac ar gael ym mhob siop groser. Mae'n hanfodol mewn llawer o seigiau fel paella, swshi, pwdin reis, ac ati.
Ond yn anffodus, nid yw reis yn gydnaws â'r diet ceto. Mae cwpan sengl o reis yn cynnwys bron i 45 g o garbohydradau. Mae un cwpan yn llai na'r hyn y byddent yn ei addurno i chi mewn bwyty Tsieineaidd. Mae'n hawdd gorfwyta reis, oherwydd dim ond cwpl o lwy fwrdd y gallwch chi ei gymryd i gadw islaw eich terfyn carb bob dydd, felly mae'n well ei osgoi.
Mae cymaint o amrywiaeth o seigiau sy'n cynnwys reis fel y gall fod yn her wirioneddol ei ddileu o'ch diet. Amnewidyn gwych yw reis o blodfresych. Prynwch blodfresych cyfan a'i droi'n reis eich hun neu ei brynu eisoes wedi'i gratio os gallwch chi ddod o hyd iddo. Gall blodfresych wedi'i goginio ddisodli reis yn y mwyafrif o seigiau gan fod ganddo flas ysgafn. Dewis arall yw reis konjac. Mae'n amnewidyn reis di-garbohydrad wedi'i wneud o flawd konjac, blawd Asiaidd sy'n nodweddiadol o rai rhanbarthau.
Ble Alla i Brynu Reis Konjac?
Nid yw eto'n gyffredin y tu allan i Asia. Ond gallwch chi ei brynu o hyd er enghraifft ar Amazon.
- ARLOESIU DIWYLLIANNOL: Mae reis naturiol yn cael ei ystyried yn dabŵ mewn llawer o ddeietau colli pwysau. Am y rheswm hwn, datblygodd nu3 yr amrywiad newydd hwn o reis wedi'i wneud â blawd kanjac, planhigyn Asiaidd ...
- AMRYWIAETH: Gellir defnyddio reis carb isel Nu3 mewn pob math o ryseitiau: bwyd Asiaidd, Môr y Canoldir neu fel garnais iach a charbohydrad isel gyda'ch hoff seigiau
- RICE DIET: Mae pob gweini yn cynnwys dim ond 14 o galorïau ond 7 gram o ffibr, gan fod grawn reis yn cynnwys glucomannan, polysacarid pwysau moleciwlaidd uchel. Felly gallwch chi fwynhau ...
- AM DDIM: Mae ein reis yn rhydd o glwten, lactos a siwgr ac mae'n rhydd o bob math o gadwolion artiffisial. Diolch i'r ffaith bod glucomannan yn llawn ffibr, mae'n elfen berffaith yn ...
- CYFLYM A HAWDD: Mewn dau funud yn unig gallwch fwynhau gweini reis blasus a maethlon ar eich dant. Agorwch y pecyn, golchwch y reis mewn colander a gadewch iddo goginio am 120 ...
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 cwpan
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 154,7 g |
| Braster | 1.1 g |
| Protein | 12,9 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 154,7 g |
| ffibr | 0,0 g |
| Calorïau | 702 |
Fuente: USDA
