A yw Almond Flour Keto?

Mae blawd gwenith yn un bwyd y mae'n rhaid ei ddarganfod o reidrwydd yn absennol yn y byd ceto. Mae hyn oherwydd ei gynnwys carbohydrad uchel iawn. Am y rheswm hwn, nid yw blawd gwenith yn opsiwn tra ar ddeiet ceto. Mae blawd gwenith yn bresennol mewn llawer o fwydydd a ryseitiau cyffredin (bara, pwdinau, cytew, ac ati) sy'n ei gwneud hi'n hawdd iawn digalonni gan faint o fwydydd sy'n cael eu gwahardd ar ddeiet ceto oherwydd eu cynnwys blawd.

Yn ffodus, mae blawd almon yn ddewis arall keto dilys i gymryd lle blawd gwenith yn y mwyafrif o ryseitiau. Gyda 2 i 4 g o garbs net fesul 1/4 cwpan yn gweini, maen nhw'n eich gwneud chi'n hyfyw ar ddeiet cetogenig.

Mae dau fath o flawd almon: cannu a heb ei drin. Mae cannu yn golygu bod y gwneuthurwr wedi tynnu'r croen o'r almonau cyn ei falu'n flawd. I wneud blawd almon heb ei drin, mae gweithgynhyrchwyr yn gadael croen almon ymlaen wrth ei brosesu. Yn y bôn, yr un gwahaniaeth yw rhwng blawd gwenith rheolaidd a blawd cyfan. O safbwynt keto a maethol, nid oes gwahaniaeth rhwng cannu a heb ei drin. Mae'r ddau ohonyn nhw'n gydnaws â keto ac mae ganddyn nhw'r un proffil maethol.

Blawd cannu yw'r dewis mwyaf poblogaidd oherwydd ei fod yn ysgafnach ac yn feddalach, yn debyg i flawd gwenith traddodiadol. Oherwydd ei liw ysgafn, mae'n fwy amlbwrpas wrth greu bwydydd o wahanol liwiau. Mae crwyn almon yn rhoi lliw tywyllach i flawd almon heb ei drin, felly os ydych chi'n pobi ag ef, bydd nwyddau wedi'u pobi yn cadw'r lliw tywyll hwn, na fyddai efallai mor ddelfrydol ar gyfer estheteg bwyd â blawd almon heb ei drin.

Mae blawd almon yn gynhwysyn hynod boblogaidd mewn seigiau keto. esketoesto.com wedi a llawer o ryseitiau gyda blawd almon keto cydnawsFel cwcis keto, pizza ceto o cacen sbwng gyda blawd almon.

Sut i wneud blawd almon fy hun?

Fel yn y rhan fwyaf o'r pethau hyn, i wneud blawd, mae'n rhaid i chi dorri'r almonau lawer. Ond nid yw'r broses o wneud blawd almon yn gymhleth iawn. Dilynwch y camau isod.

Sut i wneud blawd almon:

1. Os ydych chi am iddo gael ei gannu yn flawd almon, piliwch yr almonau. Ar y llaw arall, rydych chi am eu cael yn normal, gadewch y croen iddyn nhw.
2. Rhowch yr almonau mewn sgilet sych a'u tostio am 7 i 10 munud, gan eu troi'n gyson. Cadwch mewn cof nad ydym yn ceisio eu rhostio mewn gwirionedd. Ond sychwch nhw fel nad ydyn nhw'n troi'n past pan ddaw hi'n fater o falu. Gallwch hefyd eu sychu gan ddefnyddio'r popty.
3. Arhoswch iddyn nhw oeri yn llwyr. Os ydych chi'n eu malu'n boeth, bydd yn ffurfio past. A'r hyn rydyn ni ar ei ôl yw blawd almon. Dim pasta.
4. Malwch nhw gyda dwyster mawr. Defnyddiwch brosesydd pwerus, cymysgydd, neu brosesydd bwyd nes i chi gael gwead blawd almon mân.

Dyma sut i wneud blawd almon. Fel y gallwch weld, mae'n hawdd ac yn gyflym. Mae'n flasus, mae'n rhatach a bydd yn caniatáu ichi wneud llawer iawn o a Ryseitiau blawd almon keto.

Ble i Brynu Blawd Almond?

Nid yw blawd almon yn eang eto. Er enghraifft, nid oes blawd almon mercadona o hyd, fel y brand hacendado. Ond o ystyried poblogrwydd cynyddol blawd almon, ni fyddwn yn synnu pe bai’n ymddangos yn fuan, felly i brynu blawd almon, y peth gorau am y tro yw rhoi cynnig ar amazon.

Gwybodaeth faethol

Maint gwasanaethu: 0.3 cwpan

enw	ddewrder
Carbs net	4.0 g
Braster	15,0 g
Protein	6.0 g
Cyfanswm carbohydradau	6.0 g
ffibr	2,0 g
Calorïau	170

Fuente: USDA